它被稱為「天然安胎物」，孕媽放開肚子吃，安胎益智，寶寶更健康

從古到今，懷孕後的女性在飲食方面特別注重，尤其是在現代生活中，由於人們的生活水平提高，會買各種有益於胎兒健康的食物來食用。孕媽們應該常食用一些有助安胎、益智的食物是對胎兒最有益的。

它被稱為「天然安胎物」，孕媽放開肚子吃，安胎益智，寶寶更健康

1、核桃

核桃中含有豐富的鐵、鈣、維生素、不飽和脂肪酸，而這種脂肪酸裡面含有比較多的亞油酸，而亞油酸對提高腦細胞活性，增強人體記憶力與思維能力有很大的幫助。孕媽們在懷孕期間常食用對胎兒有很好的益智的作用。

2、葡萄

孕媽在懷孕期間，由於要供給孩子一些營養的物質，若不注意營養的攝入就會很容易出現貧血的現象，這樣會對胎兒的健康不利。而葡萄中含有豐富的鐵元素，孕媽們常食用有很好的補血、安胎的效果。而且葡萄中含有豐富的維生素，孕期中常食用生出來的寶寶的皮膚也會更好哦！

3、鵝蛋

鵝蛋性甘溫，可溫補身體，鵝蛋中含有豐富的卵磷脂、蛋白質與人體所需的多種氨基酸。孕媽常食用可以促進胎兒大腦及神經組織的發育，增強免疫力。而且鵝清有去毒的功效，孕媽們食用有助去胎毒，可以有助預防孩子出生後有黃疸。

4、柚子

我們都知道孕早期常補充葉酸能夠有助預防胎兒畸形，而柚子中含有豐富的天然葉酸。而且柚子的味道酸甜可口，有很好的健脾的功效，孕媽常食用能夠有助緩解孕吐的現象。所以說柚子是孕媽們最佳首選食物。

5、黑米

黑米屬於粗糧的一種，它的營養價值非常高。黑米中含有豐富的膳食纖維素，這種物質對促進腸胃蠕動有很好的幫助，而且黑米中還含有豐富的鐵元素，對預防貧血有很好的幫助。孕媽們常食用可以有助補血、安胎。

孕媽們在日常生活中可以常食用以上有助益智、安胎的幾物，除此之外平時還應該常運動。常運動能夠有助促進血液循環，可以有助緩解手腳浮腫，身體不適的現象。而且對日後的生產也會更順利哦！所以說孕媽們要常運動哦，但是要注意不能做劇烈的運動，一般常步行這項運動是最適合孕媽的。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！