脾虛濕氣就會重，祛濕不健脾，難怪濕氣會反反覆復，很難恢復

濕氣是生活中經常談論的，因為它在生活中經常出現，很多人會時不時的受到濕氣的影響。濕氣太重，會導致人精神疲乏，身體無力，整體犯困頭腦不清醒，甚至引起水腫現象，對生活和工作的干擾是比較大，有了濕氣以後，要及時想辦法祛除，這樣能避免長時間出現不適現象。

而現在祛濕的辦法是多種多樣，比如拔罐就是常見的祛濕辦法，拔罐的作用是很明顯的，通過拔罐將體內的濕毒，聚集在皮膚表層，然後通過汗液排出，是一種很快也很有效的祛濕方式。不過僅僅祛濕是遠遠不夠的，因為濕氣與人體後天之本脾臟有密切關係，濕氣不一定是脾臟虛引起，但是脾臟虛一定會造成濕氣，因為脾臟掌管著人體的水分運化，對濕氣的排出和代謝有直接影響，所以想要更好的祛濕，還不需要經常吃健脾的食物。脾虛濕氣就會重，祛濕不健脾脾，難怪濕氣會反反覆復，很難恢復。

1.紅棗

我國是紅棗的栽培和食用大國，產量很高，紅棗作為一種味道好，營養價值高的食物，受到很多人的喜歡，吃紅棗能獲得很好的滋補性價值，而且紅棗就是最常見的健脾食物。脾臟虛弱，或者是腸胃消化不好的人，適合吃紅棗健脾，不僅能加快體內濕氣排出，也能提高脾臟的運化能力。

2.山藥

山藥是一種很特殊的食物，在菜市場常年都有，裡面含有的黏液蛋白具有很高的營養價值。而山藥其實卻是就是藥材成分，它的健脾作用也很強，平時若是脾臟功能弱，經常大便黏膩，失眠，身體虛胖，都是很適合吃山藥的，它對祛濕也有幫助作用。

3.薏米

很多主糧類的食物都有健脾的作用，比如大米其實也能健脾，不過健脾作用也有強有弱，而在藥材裡面的健脾食物，主要就是薏米，芡實等五穀雜糧，尤其是薏米本身就是祛濕的首選食物，著名的祛濕食物紅豆薏米粥，就用到了薏米，薏米健脾胃，去濕氣，消水腫，搭配紅豆一起食用，能取得很不錯的作用。當然薏米本身屬於寒性，不能直接生吃，要麼煮粥，要麼泡水喝。

健脾的食物還有很多，但是紅棗，山藥，薏米都是極為常見的，如果身上濕氣很重，通過吃這些食物，也能幫助祛濕，而且它本身的健脾作用，能防止濕氣再次入侵人體，祛濕作用會更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！