「催奶湯」不科學！哺乳期到底吃什麼？

過於油膩的飲食對哺乳期的寶媽和寶寶都沒有益處，濃肉湯也沒有「催奶」的神效。

想要喝湯的寶媽們可以試試這道清淡又營養的通草蝦仁絲瓜湯。

低脂低汞含量的蝦仁含有大量優質蛋白，而絲瓜和通草都有助於疏通經絡、促進乳汁分泌還能幫助孕期囤脂的脂肪分解。哺乳和瘦身兩不誤！

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