女人不想早衰，再窮也要吃這3種食物，激發分泌抗氧化，延緩衰老

每個女性都不想過早的經歷衰老，因為衰老會給自己帶來很多負面的影響，既包括身體機能的降低，出現健康問題，還有身材容貌也會隨著衰老，慢慢失去吸引力。對於女性而言，也應該把保養的重心放在抗衰老上，而不僅僅是皮膚保養和護膚上，因為延緩衰老過程，本身就對皮膚保養很有好處，而且取得的作用是全面整體的。女人不想早衰，再窮也要吃這3種食物，激發分泌抗氧化，延緩衰老。

1.多吃抗氧化食物

事實證明，人多攝入抗氧化物質，其實對於延緩衰老是很有幫助的。人體內每天都會發生氧化反應，為人體提供能量，但是這一過程也會產生大量的自由基，而抗氧化成分能直接清除這些自由基成分，從而減少自由基對細胞的破壞作用，延緩人體的衰老過程。抗氧化成分主要是在一些深色的食物中，比如，藍莓，黑枸杞，三文魚，茄子皮，紫莧菜等等，多吃它們，對抗氧化抗衰老是極有幫助的。

2.黑芝麻

吃黑芝麻主要是為了多補充維生素E，維生素E屬於人體必須的微量元素，它在人體內發揮著極為重要的作用，比如提高生育力和滋養皮膚。維生素E被稱之為生育的「保健素」，它能促進性激素分泌，還能提高生殖細胞活性。同時黑芝麻的維生素E也是滋養皮膚很重要的營養成分，很多化妝品中其實都含有維生素E成分，能夠保養皮膚，讓皮膚變得光滑柔嫩，減少皺紋。黑芝麻中含有的維生素E達到了50毫克/100克，是很好並且很充足的來源食物。

3.黑豆

吃黑豆的目的是為了補充雌激素。雌激素實際上就是女性體內本身存在的「抗衰葯」，女性到了一定年齡以後，之所以會經歷明顯的更年期，就是因為卵巢逐漸完全退化，使得雌激素分泌減少過快了，導致身體衰老的速度要遠遠比同齡階段的男性快，因此90%以上的女性都出現了明顯癥狀。黑豆中含異黃酮，屬於植物性的弱雌激素，能直接被人體吸收和利用，發揮作用，長期從黑豆中補充雌激素，能雙向調節分泌系統，對加快身體代謝，和滋養身體是極有好處的，而且吃黑豆完全不用擔心過補，黑豆不存在藥用雌激素的風險。

女人想要延緩衰老，可以從這3各方面入手，多吃抗氧化食物，多吃黑芝麻補充維生素E保養皮膚，多吃黑豆補充雌激素，它們都對抗衰老有著直接的作用。

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