寶媽盲信「吃肉長個子」竟讓兒子頓頓吃肉！半年後寶媽徹底慌了…

這個時代，吃肉已經不是一件奢侈的事情了，但頓頓吃大量的肉食，身體還真有點受不了。這不，杭州一男孩半年內頓頓吃肉，結果吃出了問題……

原來媽媽認為孩子快發育時多吃肉可以長得更好，所以半年來頓頓給兒子做肉，11歲的兒子每天吃肉4~5兩起步。直到不久前，兒子洗澡時乳頭有點痛，於是媽媽帶孩子就醫檢查。

醫生檢查後發現，孩子乳房的確是發育了，雖然這個年齡也算是正常情況，但是因為孩子飲食問題，導致發育機制已經提前啟動了，預測孩子會比遺傳身高矮2cm左右。

除了新聞中的媽媽，其實很多家長對肉都有一些誤解，比如：

「肉類比其他食物有營養，小孩子就是要多吃肉才能長得好！」

「小孩子吃肉才能長胖，要不然小孩子瘦瘦小小的。」

還有家長說：

「現在的肉質不好，多吃蔬菜水果，肉類能不吃就不吃。」

「我家寶寶才1歲半，還不能吃肉，消化不了。」

真相到底是怎樣的呢？今天小康君就給大家講一下寶寶如何健康吃肉？

寶寶每天應吃多少肉？

根據《中國居民膳食指南（2016）》推薦，不同年齡的寶寶，推薦肉類攝入量為：

7~12個月，每天需要50g肉禽魚；

13~24個月，每天需要50~75g肉禽魚；

2~3歲，每天對畜禽肉類、蛋類、水產品類膳食的需求量總和是50~70g。

各種肉、肝、血、魚等要換著給寶寶吃，肝類每周吃一兩次即可，不用過於頻繁。

剛開始添加輔食時可以吃米粉、菜泥、果泥、肉泥；等到寶寶適應良好後，再把肉切成碎肉；1歲以上的寶寶，可以做成肉丸、肉絲等。

多吃肉，真的能長高嗎？

影響身高的主要因素有遺傳、運動、睡眠和營養。從營養角度看，沒有任何一種食物能給寶寶提供生長發育所需要的所有營養。肉只能提供大量蛋白質和部分微量元素罷了，其他營養需要從其他食物中獲得。

此外，寶寶吃肉過多，還會引起以下五大問題：

更易發胖：攝入過多脂肪易發胖。

性早熟：兒童發胖後容易性早熟，進而影響孩子的身高。

尿酸高：肉類含有較高嘌呤，常吃嘌呤食物會增加高尿酸的風險。

易積食：攝入過多肉類不易消化，易積食。

營養失衡：肉食飽腹感強，影響其他食物的攝入。

寶寶吃肉的注意事項

1

不可多吃肉，也不可不吃肉

有些家長害怕寶寶不消化，一歲多了還沒加肉類輔食。

要知道肉類輔食富含鐵元素，在寶寶4~6個月體內儲存的鐵元素消耗的差不多時，可以及時為寶寶身體提供鐵質。

如果過晚添加肉類輔食，就容易造成寶寶鐵元素攝入不足，進而造成缺鐵性貧血，嚴重者影響孩子的生長發育。

不要覺得這事不嚴重，根據《中國0~6歲兒童營養發展報告》，6~24月齡的寶寶貧血病率最高，貧血率達到31.1%。

所以在6個月左右添加輔食時，除了強化鐵米粉，還要記得慢慢引入紅肉類、肝類、動物血類等高鐵食物來幫忙。

2

不要認為肉湯比肉好

肉湯營養密度低，大部分的維生素、礦物質、蛋白質等都在肉本身中，所以肉比湯重要！

另外，家長不用過於擔心寶寶吃肉不消化，一般肉剁得足夠碎、煮得足夠軟了，寶寶就不會消化不了。只要寶寶不對某種肉出現過敏反應，那麼就可以放心地給寶寶吃。

寶寶只吃肉或只吃蔬菜，都會造成營養失衡。所以在日常飲食中，要注意多樣化飲食，比如魚類、蛋類、奶類、新鮮水果、蔬菜等交替添加，營養均衡才有利於寶寶的生長發育。

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