夏天減肥失敗了，秋天還有機會！秋天最減肥的5種蔬果，你愛哪種

過完整個夏天，身材還沒有好一些？那麼，秋天到了，我們應該多吃一些有益健康的食物，不僅能幫助我們減脂減肥，而且還有很多對身體有益處的功效。具體來說，下面這5種蔬果是名副其實的「超級食物」，建議您不要錯過。

1、菜花。菜花含有大量的纖維，熱量不高，是減肥人士的首選。除此之外，菜花還含有豐富的維生素C、鉀和維生素A，對身體非常有益。

2、蘋果。秋天是蘋果豐收的季節，蘋果不僅是減肥的好幫手，而且還含有豐富的抗氧化劑及槲皮素，是對抗癌症的最佳水果之一。

3、南瓜。南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素和填充纖維，不僅利於消化，而且還有助於減肥、解毒、預防中風、降低血脂，是餐桌上值得推薦的超級食物。

4、石榴。石榴含有多酚類物質，能夠保護細胞免受自由基，除此之外，石榴含有豐富的維生素C和葉酸，對於動脈硬化和心臟健康大有益處。

5、苦瓜。苦瓜熱量很低，但營養豐富，它含有苦味素，有利於肥胖的人減肥，同時苦瓜含有豐富的維生素C和苦瓜甙，對於糖尿病人控制血糖很有幫助，被稱為「天然胰島素」。

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