胃不好的人，常喜歡吃四種「傷胃」的食物，養胃需要區分三種情況

胃不好的人，常喜歡吃四種傷胃的食物，養胃需要區分三種情況。

胃是我們飲食的第一道「關卡」，任何食物都必須經過它的處理，才能成為身體可以利用的營養。對我們的身體而言，說它是健康的保證，一點也不為過。

俗話說「人是鐵、飯是鋼」，那麼胃則是生產鋼鐵的「動力源」。為了給機體的生命活動提供足夠營養，胃一直就在孜孜不倦地工作，以吸收更多的營養。於是，胃也成了最容易「受傷」的臟腑之一。胃受傷了，也就是我們常說的「胃不好」。

可以說，大部分胃的問題，都和飲食有關，要不就是飲食習慣，要不就是一些傷胃的食物。其中有四種「傷胃」的食物，是很多人都喜歡的，為了保護胃，最好盡量少吃：

1、 酒：我們的傳統文化里，酒是一種有益的食物。中醫認為「酒有行葯破結之用」，對活躍機體氣血是有好處的。但酒對胃黏膜的刺激很大，長期、大量飲酒的人，能給胃帶來很大的傷害，比如慢性胃炎、潰瘍之類的。

因此，喜歡喝酒的人，最好能適當減少飲用量，也降低飲酒的頻率，對養胃是很有好處的。如果實在不能完全戒掉，最好以少量黃酒之類的替代；

2、 辛辣食物：我國的飲食文化多種多樣，有的地方特別喜歡吃辣椒。適當地吃一些辣椒，確實能開胃提高食慾。但是，過於辛辣的食物，對胃的刺激實在太大，尤其是胃陰虛、胃熱體質的人，最好能盡量減少進食辣椒。

3、 過酸的食物：我們知道，胃裡面本來就有大量的酸性消化液，剛好和胃黏膜的防護能力相當。如果再人為地進食大量酸性食物，就等於降低胃黏膜的承受能力，讓胃黏膜受傷。潰瘍類的胃病，很多都和「胃酸」有關。因此，胃不好的人，只要不是胃酸不足，最好能控制酸性食物的進食；

4、 生冷食物：食物吃進去之後，都需要在胃裡被粉碎、消化。生冷的食物，需要胃消耗更多的「體力」來粉碎和消化它們，等於是加重胃的負擔。因此，生冷食物傷胃，是比較肯定的因素，從養胃的觀點來看，最好盡量避免。

以上是常見的四種傷胃食物，為了胃的強大和身體的健康，最好能盡量避免。

那麼，胃不好了該怎麼養胃呢？但是，需要注意的是，養胃也許區分三種情況，只有區分清楚了，才能達到養胃的目的：

1. 胃陰虛：這是「胃不好」里比較多見的一種。胃陰虛的人，一般會有「陰虛生燥」的表現，通俗來說，也就是「滋潤不夠」。如口乾舌燥、心口（胃脘）嘈雜、更喜歡吃涼食，大便也有點干秘等等。

胃陰虛的調理，當然是要滋陰養胃。多進食一些多汁多液、甘涼的食物。比如玉竹、沙參、石斛、蓮藕等等。常用來煲湯，起到養胃生津的作用。

2、胃氣上逆：正常來說，胃的氣機是「以降為順」。我們形象地理解，吃進去的食物，消化之後也是要「向下」進入腸道的，這就是一種「降」的趨勢。如果胃氣上逆，就會出現噁心、嘔吐、噯氣、噯腐吞酸等等「上逆」的表現。

胃氣上逆的調理養胃，以疏理中焦氣機為主，一般都是「降氣」的食物。比如旋復花、蘇子等等，用來泡泡水喝點，也有如枳實、沉香、鬱金這些性味下沉之物，都是適胃氣上逆的調理的。

3、胃寒：胃寒引起的「胃不好」，現在也是比較多見的了。畢竟，現在的「空調冰箱」文化實在太過流行，寒冬臘月的也有人喜歡吃點冰激凌之類的食物，這些寒涼食物，最容易引起胃中寒氣。比如胃痛喜溫喜按、嘔吐清水、拉肚子等等。

胃寒的調理，大致可以分為兩種情況，一種是實寒、也就是外感寒邪，則時候主要發散寒邪就行了。最常用的就是生薑、胡椒這些溫中散寒的食物，尤其生薑，更是溫胃散寒的妙品。

如果屬於陽虛生寒，一般就得溫陽健胃，如桂附之屬，白朮、茯苓、黃芪等等，都可以隨證選用。

總之，胃是我們飲食的主要臟器，也是一個容易受傷的臟腑，為了身體的健康，平常多注意飲食習慣，避免暴飲暴食、饑飽不勻，養成定時定量、清淡溫軟的膳食習慣，相信胃會慢慢好起來。胃口好了，身體才會更健康。

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