失眠不是病，長期失眠帶來4種健康隱患，是時候讓你明白了

隨著社會的發展，人們的生活節奏越來越快，工作也越來越忙。睡眠不足已成為困擾我們所有人的常見問題。

忙了一天後，晚上躺在床上，則會產生一些熬夜的情緒，除此之外，對於到了特殊時期——更年期的時候，女性也會進入頻頻失眠的狀態。雖然失眠不是一種疾病，但長期熬夜也會帶來各種健康風險，你還經常熬夜嗎？睡眠不足會讓女性除了衰老之外，進入四種健康風險。

1、工作效率降低

如果長期失眠，會導致人腦無法得到足夠的休息，那麼自然記憶也會下降，從而影響學習和工作的效率。

2、身體抵抗力下降

長期失眠會導致體質下降，導致神經內分泌系統調節紊亂，患者易患感冒或其他疾病。

3、衰老找上你

如果一個女人長時間睡眠不好，臉色不僅會變得蠟黃蠟黃，皺紋會增加，慢慢地使她的皮膚變得越來越粗糙，所以對一個女人來說，睡個好覺是非常重要的。

4、身材變得越來越胖

在大多數人看來，睡得好的人容易發胖，但事實並非如此。每晚多睡一個小時可以幫助你減肥，而長時間不睡覺的人會讓你的身體越來越胖。

你每天都睡得好嗎？在日常生活中，不僅要注意飲食健康，而且不要輕視睡眠，讓失眠成為你的健康隱患。

想要調理睡眠狀態，得吃1物，自製安神飲

安睡總是人類的奢侈，除了日常多吃蔬菜水果、奶製品、肉類、豆製品、魚類等富含蛋白質的食物之外，可以補充γ-氨基丁酸這種物質。

它的作用是調節情緒、緩解精神緊張，減緩情緒的起伏，容易幫助女性進入深度睡眠，對易容胡思亂想大腦停不下來有調節作用，而且無副作用和依懶性。

當然，如果只是通過食物去補充更是無法達到助眠效果的，建議選擇安睡膠原，含有適量的γ-氨基丁酸，從根本上鎮靜神經，可以讓亢奮的腦細胞休息，抑制神經細胞過度興奮，同時優質搭配的牛骨膠原蛋白肽和大豆肽粉，具有增強免疫力，延緩皮膚衰老的作用，緩解長期失眠帶來的損傷。

安睡膠原一般都在睡前服用，沖泡溫水加以調味，口感適合。並且可以在持續一段時間後感受到效果，失眠不是問題，但持續太久卻是大問題，還是要找到合理調節的方式，除此之外，睡前聽舒緩的音樂、讀讀睡前讀物，都是放鬆的好方法。

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