因肥胖被男友嫌棄，印尼女孩半年狂減70斤，過程很痛苦但很值得

有位減肥達人說了這樣一句話：「不要在最好的年齡被脂肪淹沒！」的確如此，很多姑娘明明很漂亮，小伙很帥，但卻被臉蛋上多餘的贅肉遮掩了顏值，那的確是相當可惜的。這位來自印尼的女孩就在網路上展示自己的勵志經歷，激勵了無數胖姑娘去奮鬥！

她的名字叫Ainnur，最高體重達到105公斤，胖了之後生活充滿了種種不便，最糟糕的體驗就是根本無法穿上自己喜歡的衣服，甚至可能在試衣間直接弄壞衣服。

但最終讓她最終減肥的是因為前男友，雖然男友並不介意其身材，更看重其心靈美，但因為其日趨肥胖的體型而被男友嫌棄，男友表示帶她去見朋友很尷尬。這促使她下定了減肥決心，除了男友的因素之外，事實上她早就想改變臉蛋和身體！

Ainnur認為減肥從不是心血來潮的事情，你需要有一個長久的打算，而不是今天決定了，去兩天健身房就再也不練了，只有擬定了長期的計劃，並認為自己的身體和心理都準備好了，才能開啟減肥旅程！

這是她的飲食經驗：1、食物要慢慢吃，當你慢慢吃之後，就更容易體會到飽腹感，不要暴飲暴食，學會享受食物的美味；2、多吃魚蝦，她並不喜歡吃雞胸肉，但卻很喜歡吃魚，不需要很多調料，就可以做一頓美味的食物；3、粗算卡路里，確保自己每天的熱量攝入在1200卡左右！

當然想要快速達到效果，運動也很重要：在健身期間每周去健身房5次，對於胖子來說，力量訓練很重要，但千萬不可忘記有氧，每次練完30分鐘力量之後，她最少會做30分鐘有氧訓練，以快走為主！

於是她最終用6個月時間狂減70斤，看看她的皮膚對比圖，沒有美顏的效果，減肥不僅讓她有了美貌的顏值，同時有了更好的皮膚（她強調沒有美顏），更有曲線感的身材。回看過去的照片，她感言：過程很痛苦但很值得！

減肥後，她的故事在網路上收穫了百萬點擊量，其蛻變更令前男友後悔，他給Ainnur發簡訊打電話，希望能複合，甚至去她家當面說對不起，都無法挽回她的內心。

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