人體自帶清火穴總匯，讓你遠離上火

「

每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安

」

網友提問：

馮名雨老師，我經常出現咽喉疼痛，口乾等上火的情況，請問除了吃藥之外，有沒有艾灸哪些穴位可以調理這些問題的呢？

解答分析：

上火的情況，其實在中醫之中的分類是比較細緻的。比如有肺火， 胃火，肝火等情況。每種上火的癥狀和具體的艾灸穴位也是有不同的，今天就給大家推薦幾個解決上火的不同穴位。

第一：肺火

中醫認為，「肺主通調水道」，肺不好，容易生痰、口乾等，肺「上火」往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒。按摩合谷穴可降肺火。

合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺，艾灸合谷穴，往往收到較明顯的療效。

按摩手法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

第二：胃火

內庭穴，位於第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

按摩手法：每天早晚用大拇指點揉100次即可，以有酸脹感為宜。

第三：肝火

中醫認為，肝臟功能主要是「主疏泄、調暢氣機」，水的運行有賴於氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

太沖穴，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

第四：滋陰清熱

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，艾灸此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。

按摩手法：按壓時感到酸、麻、脹就可以了，按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

第五：滋陰降火

腳掌前部三分之一處（不算腳趾）、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心」，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。

按摩手法：將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

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