適合女性吃的5種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又不貴

相信很多女性都想要擁有美麗的容顏，那麼如何來美容養顏呢？

愛美是女人的天性，但是由於環境的影響、生活習慣的不良、飲食的不當，這些因素都可能會影響你皮膚的健康與光澤，影響你的美麗。其實想要美容養顏的話，吃對食物就可以。

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美容養顏的食物

01

注意

秋葵中所富含的黃酮類物質可有效清除體內多餘自由基，起到延緩衰老的作用。

02

注意

南瓜籽內含豐富的營養素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。

03

注意

薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。

04

注意

聖女果中除了含有豐富的維生素C以外，還含有維生素B3、番茄紅素、谷胱甘肽等成分。

05

注意

常食之可減少皮膚皺紋，延緩皮膚細胞的衰老，使皮膚光澤、柔潤、細膩。

公眾號推薦

美容養顏的食療方

大米黃瓜粥

材料：大米100克、鮮嫩黃瓜1根、精鹽少許、一小塊生薑

做法：將黃瓜洗凈切片、生薑切絲備用，將淘洗乾淨的大米放入鍋內，淘在鍋內加入適量的水，將生薑倒入鍋中，把鍋置於灶上，點燃灶火，用大火燒開後，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可

功能：黃瓜有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效

橘子山楂粥

材料：粳米100克、橘子兩個、山楂30克、白糖10克、冷水1500ml

做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000ml冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用

功能：山楂有美容護膚，去斑養顏的功效

美容養顏的小竅門

1

對付臉色暗沉

牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗臉前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之後才用牛奶洗臉。

2

對付皺紋

可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前一晚用最適合不過。

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