身體缺乏維生素K，會有4個「危險信號」出現，看看你有么？

說到維生素K，我們了解的不多，甚至有一些朋友都不知道這種維生素的存在。但是維生素K對我們的身體有很重要的作用，維生素K1有利於凝血，維生素K2則有利於骨骼的健康。當我們的身體缺乏維生素K時，會有哪些信號呢？

1、你有異常出血。如果你發現自己經常出現流鼻血、牙齦出血或月經量過大等情況，需要小心，這可能是身體缺乏維生素K的信號，因為維生素K1有幫助凝血的功能。

2、你的骨密度下降。如果你發現自己更容易出現骨折，或是體檢時查出骨密度降低，除了缺鈣，還有可能和缺乏維生素K2有關。

3、你的血管鈣化嚴重。當身體里缺乏維生素K之後，鈣元素更容易沉積在你的動脈血管上，這會導致血管出現鈣化，嚴重危害你的心臟健康

4、你更容易患上關節炎。當身體里維生素K含量下降時，你的骨骼和軟組織會相應的缺乏必要的礦物質，這更容易導致你患上關節炎。

維生素K是一種脂溶性的維生素，你可以從食物中或其它，比如綠葉蔬菜、雞肉、乳酪、豬肉以及動物的肝臟等等，如果你感覺自己缺乏維生素K，不妨多吃這些食物。

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