get這組實用訓練方法，跳出拉丁高能技巧
很多學拉丁的朋友都有這樣的煩惱
身體僵硬不協調、動作不夠飽滿
怎麼跳都覺得不對味
於是越跳心裡越壓抑
越跳越喪失信心
別擔心！拉丁一百幫助您！
文智《拉丁舞實用訓練》
從手位、腳位、胯位的訓練
解決身體僵硬不協調的問題
A1 腳的位訓練：了解的腳的三個位置和重心的關係，明確三個位置的轉換過程和細節，能夠把腳的細節帶到其他基本舞中；
A2 手的位置訓練：了解手的三個位置和運動軌跡；認識雙手配合和協調以及幾種常規的女士手位，理解大臂依次帶動的原理；
A3 身體協調訓練：能夠把身體四個方向做到極限位置，增加斜前斜後4個方向並且認識身體特點，連貫起來做繞環運動讓身體協調，認識手臂和身體的關係和身體延伸的過程；
A4 身體波浪訓練：了解六個身體位置和形態，注意動作的銜接和連貫，認識手臂和身體的配合；
A5 身體對抗訓練：認識身體和手臂、腿部的對抗關係；尋找身體最大的對抗極限位置，應用對抗關係到其他步法；
A6 身體飽滿訓練：認識肩胛骨的運動對身體位置的影響，骨盆的運動對身體位置的影響，身體的擠壓和拉伸的形成和轉換；
A7 胯部軌跡訓練：認識擺盪在重心轉換中的應用，熟悉胯部具體的運動過程和細節，把胯部規律應用到其他基本步伐；
此套課程從基本的協調訓練
到常用的波浪訓練
再到身體的對抗和飽滿訓練
逐一進行詳細的講解
目的是讓身體特別是後背更加靈活
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「get」這組實用訓練方法
跳出拉丁舞的高能感！
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拉丁一百特邀CDSF職業組前六選手文智，為會員朋友們製作了七節拉丁舞訓練課程。從手位、腳位、胯位訓練，到身體的開發訓練，解決了很多舞者身體僵硬的問題，課程中從基本的協調訓練到常用的波浪訓練，再到身體的對抗和飽滿訓練，讓我們的身體特別是後背更加靈活。
WZ_A1 腳的位置訓練
WZ_A2 手的位置訓練
WZ_A3 身體協調訓練
WZ_A4 身體波浪訓練
WZ_A5 身體對抗訓練
WZ_A6 身體飽滿訓練
WZ_A7 胯部軌跡訓練
