對付鼻炎，幾塊錢的它居然很管用！每天只需3分鐘，藥店就能買到
鼻炎是日常生活中最常見的疾病之一，我們常說的普通感冒，指的就是急性鼻炎。
雖然鼻炎並不致命，但是卻會對會對我們的生活質量造成極大的影響，大家回憶一下自己感冒的時候，是不是鼻子堵的沒法呼吸，只能用嘴來呼吸，頭昏頭疼，還會不停的流鼻涕，這些都是鼻炎的癥狀。
幸運的是，鼻炎有一種不需要打針、吃藥、動手術，簡單、方便而便宜的家庭治療方式——洗鼻。
最新版的中國過敏性鼻炎治療指南、慢性鼻-鼻竇炎治療指南及歐洲鼻竇炎和鼻息肉治療指南，都將洗鼻列為有效的治療方式之一。
洗鼻是俗稱，在醫學上洗鼻叫做鼻沖洗，又叫做鼻腔沖洗，是藉助某種裝置，將沖洗液輸送到鼻腔，通過藥液與鼻腔靶組織的接觸，達到清潔鼻腔及藥物治療等目的的一種治療方法。
通常我們說的洗鼻，指的是其中最常見、最基礎的鹽水沖洗。
1.物理清除作用
鼻子是呼吸道的入口，直接與空氣接觸，細菌很容易沉留於鼻腔、鼻竇黏膜，在一定的條件下增殖形成生物膜；過敏性鼻炎患者在吸入過敏原之後，過敏原存留於鼻黏膜；鼻炎的典型癥狀之一就是鼻腔分泌物，也是我們說的鼻涕增多，造成鼻腔堵塞。洗鼻可以通過物理方式將細菌生物膜、過敏原和分泌物清除出去，還我們一個乾淨清爽的鼻子。
2.恢復纖毛功能
人體的鼻黏膜纖毛可以通過擺動來幫助我們的鼻子自我清潔，保持暢通。當我們得了鼻炎時，纖毛的功能也會受到影響，洗鼻能夠改善纖毛功能，恢復鼻子的自凈能力。
3.減輕鼻黏膜炎症反應：鼻炎發作時我們感受到的鼻塞，往往是鼻黏膜炎症水腫導致的結果。洗鼻可以緩解鼻黏膜炎症，減輕水腫，從而有效緩解我們的鼻塞感。
1.急性鼻炎
也就是我們常說的普通感冒。在感冒時洗鼻，可以除去鼻腔中的分泌物，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞等癥狀。
2.變應性鼻炎
也就是我們常說的過敏性鼻炎。過敏性鼻炎患者洗鼻，除了同樣可以緩解鼻炎癥狀之外，還可以洗去鼻腔中的過敏原，從而減輕過敏原對鼻黏膜的刺激，控制過敏性鼻炎發展。
3.鼻竇炎
洗鼻在醫療上更多應用於鼻竇炎患者, 並且貫穿於鼻竇炎各個階段, 能顯著改善患者鼻塞癥狀；應用於術後患者能夠減輕黏膜炎症、細胞水腫, 可有效清除鼻腔內痂皮及分泌物。
首先，身體向前傾斜45度角，頭部轉向一側，使一個鼻孔朝下朝向洗手台。
然後，將洗鼻器出水口塞入鼻孔中。洗鼻過程中，需要注意確保嘴巴是張開的，這是為了讓我們洗鼻過程中利用嘴巴呼吸，而非鼻子呼吸。
洗鼻順利的話，鹽水就會從另一側鼻孔流出。可能會有少部分鹽水進入口腔，這時候也不用擔心，一點生理鹽水對我們不會有什麼影響。
鼻腔清洗完之後，可以左右輕鬆搖擺頭部，讓積在鼻竇或鼻腔角落的鹽水流出，再慢慢的把鼻腔內剩餘的液體經鼻孔吹氣排出。洗完之後，不要太用力擤鼻涕，可能會讓我們的耳朵不舒服。
洗鼻最好使用醫用生理鹽水，如果自己在家配置，通常需要用煮沸消毒過的500ml水及4.5g無碘鹽，配置成0.9%的等滲濃度生理鹽水即可，記得不要使用加碘的食用鹽，可以搜索「洗鼻鹽」或者「醫用氯化鈉」等關鍵詞；
可選擇簡單的塑料洗鼻器、可以提供一定壓力的電動洗鼻器、霧化洗鼻器等，一開始嘗試洗鼻購買普通洗鼻器即可；
日常洗鼻每天一到兩次即可；
如果是急性鼻炎或者過敏性鼻炎發作，鼻塞嚴重時，可使用3%濃度的高滲鹽水，能更有效的消除鼻黏膜水腫，緩解鼻塞；
鹽水的溫度在接近人體的37度左右是最合適的，這個溫度對鼻腔的刺激最小，效果也更好；
洗鼻結束之後記得將洗鼻瓶清洗乾淨並自然晾乾，保存在乾燥清潔的地方。
參考文獻
[1]Sechi LA.Mechanisms of insulin resistance in rat models of hy-pertension and their relationships with salt sensitivity.J Hyper-tens, 1999, 17:1229-1237.
[2]王麗娜. 高糖血症、高糖飲食和急性血糖升高對心血管系統功能的影響[J]. 中外醫學研究,2011,27:140-142.
[3]郁志華,陳久林,陳川,遲惠英,邢三麗,劉特,吳蓓玲,林水淼. 高脂飲食和老化對大鼠血脂及心功能的影響[J]. 中國老年學雜誌,2015,07:1891-1893.
*本文版權均屬騰訊醫典所有，未經授權，禁止媒體轉載。轉載事宜請聯繫騰訊醫典微信公眾號。
*歡迎大家搜索關注「騰訊醫典」微信公眾號（Dr_TXyidian），獲取更多實用醫學知識。也歡迎大家轉發本文至朋友圈。
