什麼是虛火？虛火旺盛的人，身體有哪些表現？怎樣才能有效瀉火？
在平時的生活中，很多人都說自己上火，但是卻不知道自己體內的火氣到底是什麼?上火分為兩種情況，一種是實火，也就是因為經常吃一些辛辣食物引起的上火現象。還有一種是虛火，引起虛火旺盛的原因有很多，主要是因為身體內部健康出現異常造成的。
虛火旺盛的人，身體內的各種基本機能也會下降很多，身體也會有很多特殊的表現。一旦發現自己有上火的跡象，千萬要引起警惕，儘早採取有效的措施來降火，避免身體健康受到更大的損傷。
虛火一重，身體會有哪些表現?
臉色會比較差，皮膚會變得比較乾燥，而且嘴巴裡面的上火情況會變得更加嚴重，口腔潰瘍經常會出現。上廁所的時候，排便也會非常困難，有時候好幾天都排不出大便。
情緒方面也會受到火氣的影響，整個人都會變得容易暴躁，一點小事就會生氣，動不動就會發火。讓自己身邊的親人都頗為煩惱。
光吃不長肉，這一點或許深受愛美的女性歡迎。怎麼吃都不用擔心變胖，可是這樣雖然可以保持身材，但是對健康卻沒有什麼好處。虛火旺盛的人，身體的消化速度會比較快，因此食物中的營養成分還沒有被身體吸收外就已經被代謝出去了。如果長期光吃不長肉的話，那麼很容易出現營養不良的情況，身體的肌肉也會變得越來越鬆弛。
手心腳心都比較熱，雖然說手腳發熱是一件好事，但是如果手腳溫度太高的話，也是虛火旺盛的一個重要表現。虛火過於旺盛的人，身體的疲勞感也會變重，每天都有一種四肢無力，提不起勁的感覺。
虛火旺盛，應該怎麼調理呢?
首先肯定是要多喝水的，火就是需要水來滅的。多喝水不僅可以給身體補充水分，同時還能促進身體的血液循環以及新陳代謝，幫助身體排毒，減少代謝廢物的沉積，這樣對身體健康是有很大好處的。
其次就是適當多吃一些涼性的蔬菜水果，比如說西瓜、芒果之類的，這些食物中的水分比較多，而且營養價值也很豐富，適當多吃一些對降低火氣是很有幫助的。但是這些水果也不能天天吃，天天吃容易加重體內的濕氣，這樣反而會破壞身體的內部平衡。
降低體內的虛火，還需要滋陰，可以適當多吃一些銀耳以及海帶、豬血之類的食物，緩解身體燥熱，潮紅盜汗的情況出現，對改善自己的睡眠質量也有很好的幫助。
另外，就是一定要注意生活作息的規範。如果經常不按時睡覺，老是熬夜的話，體內的火氣會變得更加旺盛。晚上盡量在十點半之前就入睡，每天睡滿八小時，這樣也能讓身體內部更好的修復，火氣降低的同時，新陳代謝以及血液方面的循環也能更加到位。
綜上所述，虛火旺盛的人，身體也會有很多不適的表現，大家不妨對照著檢查一下。如果自己也有的話，就需要好好注意調理了，儘快將火氣壓下去，這樣才有利於自己的身體保養。
