大便溏稀、不成形怎麼回事？三個因素是關鍵，多數人全犯還不自知
每天都會進行的一件事就是吃喝拉撒，這個也是人體的正常需求，每天有吃進去的東西，那就會有排出的東西，這樣身體才能夠平衡。我們每次排便以後，都需要衝水，然後習慣性地看一眼大便，正常的大便直接就能夠沖走了，若是在一段時間內，糞便出現異常，那就要注意了，特別是糞便出現溏稀並且不成形，或是身體出現了一些問題。不妨來了解一下。
大便溏稀、不成形，是什麼原因造成的?
飲食不規律，現在的生活水平提高了很多，飲食變得多樣化，供人們選擇也更多一點。這是因為如此，人們飲食開始變得不規律，經常吃一些高脂肪、高熱量以及辛辣刺激的食物，這些食物進入到體內，會加重腸胃的負擔，使得腸胃出現了一些問題，進而就會導致排出的大便出現溏稀、不成形的情況。
體內濕氣重，生活習慣的不佳，平時經常吃涼食，或是吹空調比較多，特別是在高溫的天氣下，大多數人都會有這樣的習慣，導致腸胃受損的厲害。這些寒氣就會聚集在身體中，造成濕氣增多的情況，進而就會出現大便溏稀、不成形的情況，還會有粘馬桶的情況。
不僅僅如此，濕氣重的人，還會出現舌苔發白厚膩、身材也會出現肥胖，整個人的狀態會非常的不佳，做事也提不起精神，整天都是懶洋洋的，臉上的皮膚，常常會有出油的情況，需要及時的祛濕了。
脾出現了問題，常常會聽到，脾是後天之本，主運化，當脾臟出現問題之後，會影響到腸胃的蠕動，使得身體中的一些毒素和垃圾不能及時地被代謝，會堆積在身體的中，排便的時候，大便也會出現異常，有溏稀、不成形的情況出現，並且黏膩還粘馬桶。就是提醒你需要及時的養脾了。
如何緩解?
對於這樣的人群，需要多加註意自己的飲食方式，少吃刺激腸胃的食物，減輕負擔，並且多點的養胃的食物，如小米粥、山藥等。還需要吃點富含膳食纖維的食物，能夠加速腸胃的蠕動，及時的排出一些毒素，可以緩解腸胃的健康。那糞便的的異常情況也能夠得到緩解。
一日三餐要規律，不可早上不吃，晚上吃很多，會刺激腸胃，對健康不利，一定要按時吃飯，並且每頓飯不宜吃太多，七八分飽就行，讓腸胃有個緩衝的餘地，減少糞便出現溏稀、不成形的情況。
另外每天的運動也能不少，多運動，可以選擇深蹲、仰卧起坐等，主要是鍛煉腹部，當然全身也會得到鍛煉，可以促進全身的血液循環，提高代謝的能力，可以及時的將身體中的廢棄物排出體外，對於腸胃以及脾臟都是有很好的調理作用，能夠減少糞便出現異常。並且運動還能夠提高免疫力，身體也會越來越好。
大便出現溏稀、不成形，不要不當回事，多半是身體出現了問題，最好是及時的查看，確認是什麼問題，並針對性地做出改善，緩解身體的不適。畢竟身體才是最重要，想要更加健康的運作，就需要養成良好的生活習慣。
