女性更年期常有13種表現,如果得分超過這個數,就要當心了!
李女士本是一位事業有成、家庭幸福、孩子也如願考入理想學校的優雅女性,常常令身邊的人羨慕不已。
可是最近好像一切都變了,工作上總是力不從心,稍有不如意的小事情就能讓她情緒激動、常常委屈得想流淚,讓她心煩意亂,生活也似乎失去了意義。周圍好像還總有人在竊竊私語:「她更年期啦!快離她遠點,別惹她!」
來源:騰訊醫典醫學插畫
她與家人朋友訴說這些痛苦,好像也沒有人能夠理解。
更糟糕的是,原本身材窈窕、體態優美的她,現在卻不可控制地發胖,心慌、全身關節疼痛,也不知道是哪裡的問題。夜裡輾轉難眠,一陣陣潮熱出汗浸透了衣衫,私密部位的不適,也讓她失去了「性趣」。
這到底是怎麼了?
正確認識更年期
要形容一位 50 歲左右喜怒無常的女性,人們常常首先想到「更年期」。
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那麼關於「更年期」「圍絕經期」「絕經」這些密切關聯的詞,都是什麼意思呢?女性如何判斷自己處於哪個階段呢?
更年期
是大眾對於絕經期女性的通俗的稱呼,「更年」顧名思義,指年代的更替,女性因為卵巢功能的下降,從有生育能力轉變為沒有生育能力,進而衰老的階段。
圍絕經期
是更年期的醫學術語,女性往往 40 歲以後出現月經紊亂,便開始進入了圍絕經期,直至最後一次月經之後 1 年,圍絕經期結束。
絕經
是女性一生中經歷的最後一次月經,意味著卵巢功能就此終止。目前尚無明確的方法來預測最後一次月經的時間,因此絕經是一個回顧性的概念,如果最後一次月經後 1 年再無月經來潮,就可以確定為絕經。
絕經後期
最後一次月經之後的所有時期。
更年期都有什麼癥狀?
絕經後的女性衰老的根本原因是雌激素的缺乏,雌激素的作用很廣,不僅參與生育功能,還作用於全身各個器官,如皮膚、黏膜、骨骼、血管、神經等,因此雌激素的缺乏會出現以下癥狀:
近期:潮熱出汗、骨關節痛、情緒異常、感覺異常等;
中期:泌尿道、生殖道黏膜萎縮導致的不適等;
遠期:骨質疏鬆、心腦血管疾病及老年痴獃等。
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我的更年期癥狀嚴重嗎?
改良的 Kupperman 評分系統是評估更年期癥狀最常用的方法,可以相對客觀地評價更年期癥狀的輕重。來測一測您的「更」值是多少!
通常 Kupperman 評分中任何一項達到 2 分,即影響到患者的生活質量,即癥狀嚴重。
女性絕經期自測表(Kupperman 改良評分)
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面對更年期,如何科學度過?
為什麼提倡更年期管理?
在 20 世紀,女性預期壽命多數都還到不了絕經年齡,所以有「60 大壽」的說法。而如今,據統計,2018 年北京市女性預期壽命已達到 84.63 歲,人們越來越不在意「60 大壽」了,而女性的絕經年齡多數還維持在 45~55 歲之間,這意味著女性延長的 30 多年壽命都處於絕經後期。
在自然狀況下,女性將度過漫長的缺乏雌激素的生活,很難想像一個沒有雌激素的女性,如何能夠健康地存活 30 多年。30 年幾乎佔據女性一生 1/3 的時間,生命延長的不僅是長度,更需要的是寬度。
絕經激素治療
女性絕經後引發衰老,在本質上就是因為女性沒有了雌激素的保護。因此,絕經後管理首先要把體內缺少的東西補回來。
補充雌激素之後可以有效緩解更年期癥狀,改善泌尿生殖道黏膜萎縮帶來性生活的不和諧及難言之隱,預防骨質疏鬆、心腦血管疾病及老年痴呆。
多看醫典:治療更年期綜合征,我能用激素嗎?
生活中應該注意些什麼?
絕經後女性體內糖、脂代謝易紊亂,脂肪重新分布,呈現出體脂肪和內臟脂肪增加,肌肉組織的減少的特點,更需要採取健康的生活方式。
因此,應該每日攝入充足的蛋白質,少吃糖、鹽、油,多吃蔬菜,限制酒精和咖啡的攝入,戒煙,規律運動,控制體重。
多看醫典:更年期女性,如何擁有「性福」生活?
多看醫典:面對更年期,生活中應該注意些什麼?
多一些理解多一份愛,優雅迎接「第二春」
從醫學角度而言,更年期只是女性一生中自然到來的一個生理階段,與青春期、育齡期一樣。
她們為家庭,為社會付出了前半生的辛苦,到了 40 多歲,終於嚮往著享受自己的人生了,卻由於卵巢這一器官的自然衰竭,由於雌激素的缺乏,而開始獨自承受更年期所帶來的一系列外人難以體會的折磨。
女性面對更年期本就不易,社會卻還賦予了「更年期」諸多隱喻,這讓她們處境更加艱難。
她們需要來自家庭、來自社會的關懷,多一份理解,多一份愛給我們周圍的她。讓我們大家共同陪伴她科學度過更年期,優雅迎接「第二春」。
今天是10月18日,也是「世界更年期關懷日」。騰訊醫典特別推出了「女人40 | 順利度過更年期」系列專題。
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