抑鬱症

直面它，了解它，你將得到陽光

小黃是一名會計，未婚，因為對薪資不滿意，今年選擇了「裸辭」。

但是後來找工作卻困難重重。多數用人單位都希望錄用已婚已育的會計，這樣招聘來的員工會更穩定些。而一些待遇優厚的外企，對英文水平要求又很高，小黃也不符合條件。

求職屢屢碰壁，小黃獨自在外工作，也沒什麼朋友可以傾訴，為了避免家人擔心，也沒告訴家人，只能自己硬扛。慢慢的就出現了焦慮、情緒低落、煩躁不安的癥狀，甚至產生無價值感、無意義感，覺得自己不配有好工作，活著沒有意義。

幾周之後，情況更嚴重了一些，小黃開始覺得自己思維遲緩，做什麼都慢半拍，甚至影響到面試表現。

其實，小黃不知不覺中，已經被抑鬱症纏上了。這個案例，來自於心理諮詢師丁幸娜的分享。

小黃從數次面試失敗經驗中得出了「自己找不到工作了」的不合理信念。這種認知偏差，導致了她的自我否定和價值感的喪失。而抑鬱症的一個重要特徵就是無價值感。

其實有很多人和小黃一樣，明明只是生活瑣事，卻不知不覺落入抑鬱症的手掌。

為什麼會得抑鬱症？怎麼判斷是不是得了抑鬱症？今天我們就來說一說。

為什麼會得抑鬱症？

抑鬱症是一種複雜的疾病，它的成因也多種多樣，大概總結起來可以分為生理性和心理性。

在我們的身體里，多巴胺、5羥色胺、去甲腎上腺素等神經遞質系統紊亂，大腦結構、功能異常，皮質醇等內分泌出現紊亂都可能引發抑鬱症，且抑鬱症會表現出遺傳性。

此外，重大生活事件的打擊，如親人死亡或失戀等；長期心境低落導致的情緒偏見；性格導致的壓力應對策略不恰當；兒童期的不良生活經歷等等心理因素，都可能誘發抑鬱症。

抑鬱症有著相當多的危險因素，而抑鬱症的最終發生，往往都是多種因素共同作用的結果。

抑鬱症是一種什麼樣的病？

單純的「不開心」、「心情不好」，這些能靠自己調整的負面情緒，並不算是一種疾病。抑鬱症更像是被負面情緒給纏住了，靠自己難以脫困。

抑鬱症實際上是一種眾多情緒感受失常的一種狀態，包括了喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡、絕望與沮喪等等感受。

中國精神障礙分類與診斷標準中，有關抑鬱障礙的癥狀主要有9條：

1. 興趣喪失、無法感受到愉快；
2. 精力減退或疲乏；
3. 精神運動性遲滯或激越；
4. 自我評價過低、自責，或有內疚感；
5. 聯想困難或自覺思考能力下降；
6. 反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；
7. 睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；
8. 食慾降低或體重明顯減輕；
9. 性慾減退。

還有一些患者主述，會有身體疼痛的癥狀。只要心境低落的同時，滿足上面任意4條癥狀，都可以合理懷疑自己患上抑鬱症。

事實上，抑鬱症的輕重各不相同，每次發作表現出來的癥狀也可能各有差異，它甚至可以和多種心理、精神疾病相伴發生，比如焦慮症、精神分裂症、邊緣性人格障礙等等。

因此，抑鬱症可以說是一種難以自我調節的情緒失常，它需要專業治療師或醫生規範、系統、有針對性的治療，才能最終痊癒。

如果你發現你難以走出情緒的陰霾，請一定要向醫生求助，他們會幫你重新獲得心靈的光明！

版權聲明：本文為健康之路原創文章，未經授權禁止轉載，否則將追究法律責任。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！