心理學談「自我設限」：突破自我，也許只在一念之間
「寒門再難出貴子」，這不是一個人，而是一批人，深究原因，可能在於處在寒門內的人自我設限太過嚴重。
自我設限心理，從字面上理解就是自己給自己設定限制，這種情形通常發生在很多場景，工作，生活，婚姻，戀愛，很多時候，自我設限的人，可能活的太過不盡如人意，而他們覺得自己也挺努力，為何生活卻這般磨人。
這使的我突然醒悟，或許很多時候，我們和別人的差距首先可能在思維上。
萬事開頭難，而一件事的思考肯定是在行動之前的，如果在思維上已經有所限定，那麼事情很多都是事倍功半，這就是為什麼感覺那麼努力，依然很難。
小楊已經工作快兩年了，儘管很努力的在職場打拚，依然工作的不盡如人意，小楊家裡的期望很高，畢竟是從小地方考入外地大學，父母希望他能留在這裡，而小楊也想爭口氣，讓家裡人也長長臉。
可是職場並非想的那麼容易，年前小楊又換工作了，也沒敢告訴家裡，他工作這兩年，沒賺下多少錢，有時候他覺得自己其實挺無能的，心情很鬱悶，也不知道和誰說。
那天，他給客戶打電話時，被客戶罵了，他給朋友發微信，說工作好煩呀，都是不需要的，還被罵！啊啊啊啊啊！朋友淡淡的回了他句，很正常。
朋友和他說，銷售遇到這種情況是很正常的，沒必要放大這種情況，你應該掛了電話，劃掉那個客戶，繼續下一個，沒必要浪費自己的時間。更沒必要生氣。
小楊「為什麼都是不需要的呀，賺點錢好難！」
朋友說「都是需要的還要銷售幹嘛？你應該做的是想你這個月要出幾單，比如這個月想出4單，按照概率，那你至少保持一周至少約來4到5個客戶，那麼你要想你一周要打出多少意向客戶，那麼你平均每天要打多長時間的電話能打出這麼多客戶，這樣倒推，你就有目標和動力了！」
朋友苦口婆心的打了這麼一番話，小楊很快回了微信「啊，這麼難啊，我做不到，我上個月才約來一個，還沒談成。」
朋友發了個無語的表情，緊接著說「難怪你現在還是這個鬼樣子，你做了嗎？就說做不到，沒做就怕了，就失敗了一半，孺子不可教也。」
朋友同樣和他出校門，現在已經是一家公司的主管了，而小楊，依舊不溫不火。
小楊的這種思維就是典型的自我設限，就是對於可能到來的失敗威脅，來給自己尋找借口，這樣可以避免失敗帶來的挫折感，會使的自己處在一個舒適區，很難成長起來。
思維決定行動！如果覺得做不到，那麼肯定行動上就不願意去做。
1 、那麼什麼樣的人自我設限嚴重呢？
①.自卑（逃避型），脆弱，敏感性格的一類人
這類人更害怕失敗，因為對於失敗的承受力弱，他們總是習慣性的尋求一種自我保護，這種保護機制就是心理設限，心理設限來自於自我負面暗示。由於害怕失敗，他們習慣性的窩在舒適區，一個自己曾經實現過的目標里，他們太害怕失敗帶給他們的負標籤，每一次負標籤都會貼在他們的心上，讓他們的前行越來越難，心理負擔越來越重，這是一種惡性循環，他們總是有借口告訴自己為什麼做不到，比如這個月最好的那個人才開了兩單，比如這個月淡季等等，他們有著很強的自尊，卻沒有很好的承受挫折能力。
心理學家阿德勒說：所有「我做不到」的說辭,其實只是不想做罷了。
②.行為和思想懶惰，教條化的人。
行為懶惰，在於目前這樣就挺好的，挺安穩的，不會想著在工作以外時間再創造財富的人。
思想懶惰，在於喜歡面對一成不變沒有挑戰工作的人，不喜歡接受新事物。不願意改變的人。
安於現狀的惰性，往往如溫水煮青蛙一樣，當危機來臨的時候，他們會突然不知所措。並失去面對危機的能力，到時候只能怨天尤人，自怨自艾，命運不公。卻從不思考自身的原因。
我們處於一個高速變化的社會，一成不變也就意味著會被當代社會淘汰，這種懶惰其實是不願成長，不願改變的一類人典型。
③.缺乏危機感的人
「沒有危機感就是最大的危機」
危機感就是壓力，一個有危機感的人能夠承擔責任，能夠預見未來自己將要面對的事情，從而想辦法去改變現狀，來應對可能發生的危險。比如一個人原來賺3000元，剛剛夠養家，可是他老婆今年懷孕了，他知道孩子出生後，需要的費用肯定會增多，他預見到了財務危機，於是用下班時間去跑滴滴來賺取外快，增加錢款，從而來抵擋金錢帶來的危機。
生活中我們固步自封本身就是危險的，很多我們需要面對的未知風險，比如贍養父母，教育子女，生病，甚至是突然失業等等，這些未知因素很多，需要我們保持危機意識，而一個缺乏危機感的人其實就是缺乏責任感的人，社會是在不斷改變的，也就是隨時存在危機的，當然，我們有危機感，並不是恐懼這種未見的壓力，而是去積極的想辦法行動才行。
2、自我設限嚴重的人是如何被心理所困擾的？
小白親戚給小白介紹了一份工作，是一個領導，小白媽說「不行不行，這孩子做不了，他性格太軟，可不敢。」
小白爸也說「自己的孩子自己知道，雖然說有這層關係，但是還是讓他再練練吧，現在真的不合適。就能在你那兒干點啥就行了，可不敢讓當領導！之前我們也可給他弄了，給他開了個店黃了，又進了國企，他也沒幹干，真去了你那兒，要是不行，你就多讓他教練。」
小白低著頭聽著，也不搭話，整個談話從頭到尾都沒抬起頭來，沉默著。
小白會是一種怎樣的心理呢？在這種否定環境中，小白的心理逐漸失防，當大家都說你不行的時候，人受環境的影響，心理也會覺得自己不行，這種心理越來越嚴重，反而越來越難以突破，另外小白之前失敗的經歷，也讓他有挫敗感，這種挫傷心理也一樣，讓他不斷的懷疑自我，變得逃避，退縮。
心理學家巴甫洛夫就說過:暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這項內容。
而處在這種環境下，就如處在一個有泄露的毒氣室，毒氣在一點一滴的滲入我們的心理，在挫傷他的自信心，就好像一直有一個聲音在耳邊說「你不行的，你看看，他們都說你不行的。」這種負能量的暗示下，他做事情只會更加畏首畏尾，因為害怕犯錯，總是走別人走過的路，自認為安全的總是失敗，周而復始，其實問題的根源在自己的心理。
其實，我們也知道，積極的心理暗示的能量有多大，我們身邊有很多這樣的例子，往往這種暗示讓我們突破自我極限，比如在游泳比賽中，游泳健將用這種心理暗示，一次次突破自我成績，拿得金牌。
3. 那麼怎樣消除這種「自我設限」呢？
其實，人處在社會中，就是不斷的面臨困難，解決困難，然後人格和能力才成長起來的，這是一個必經的過程，無壓力不成長，而自我設限也可以理解為自己面臨的一種壓力，想要成長必須打開心理的這層心網，很多處在寒門中的人，往往因為自卑，害怕闖禍，而不敢勝任，挑戰有冒險性的工作。
另外寒門中的環境以及影響，註定他要比別人付出的努力要成倍成倍，才能鯉魚跳龍門，而當他們努力時，失敗時往往可能出現的聲音是「算了，人家比你條件好的都做不到，你什麼都沒有，怎麼能做到」「這就好比是賽跑，人家是輕裝上陣，而我還拉著一個車，這太累了。」等等。
但是他們本身忘了，他們也曾經那麼辛苦的從小山村脫穎而出來到這裡，可能進入大學，之前的光環不僅沒了，反而顯出自己因為寒門的種種格格不入，這讓他們心理思想過重，進而自暴自棄。
心理設限好比橫在寶石前的一條條可見的紅外線防盜線，那麼處於線前面的你是怎麼做的呢，抱著頭站在那裡，一個勁的搖頭說自己做不到。
而其他人呢？
1.不管成功或者失敗，先過試試
先行動起來，就本著躲避紅外線的原則小心翼翼的穿過，或許自己都沒有想到自己能做到。
領導安排給你一個銷售任務，不要面露難色，不要怕，接下，先行動起來，去用行動來驗證成敗，如果失敗了，告訴自己沒關係，再試一次。如果成功了，那是不是跨越了自己之前的不可能，這樣一次次的通過行動的突破，可以讓我們漸漸打開心理，增強自信心，即便有心理設限，也會逐漸變弱或者設限增高，而這無形中也在說明我們的成長。
只有不斷的接受挑戰，才能突破自我，一成不變是安全的，而也同時註定了，自己只能成為羨慕別人的人，我們都渴望擁有美好生活，而美好生活需要我們自己去開拓，天上不會無緣無故掉餡餅的，即使會，能力承載不了，也試必會是威脅。
2.關掉紅外線障礙
沒錯，關掉，對於即將面臨的挑戰，我們要打破心理魔障，不要讓我做不到，我不行，我沒能力超過別人這種想法擴散，用一種正面的積極的心理暗示來告訴自己，「我能行」，「別人能做到我也能做到」，「這只是領導交給我很正常簡單的工作」多對自己進行積極的心理暗示，打破眼前的心魔障礙，這本身已經成功了一半。
心態是成功的關鍵，很多創業者在創業時，都面臨著很多未知的風險，他們卻有勇氣不斷的告訴自己我能行，一次次的完成未知的探險，創業本就是創造一種不可能，比如馬雲創辦阿里巴巴，解決了諸多問題，很多都是創造出來的，而我們所面臨的只是平常很簡單的一次小的突破，可以進行對比，弱化心理障礙。
如果這個事情你想的做不到，那麼你成功的概率就會很低，幾乎很難實現。
墨菲定律就表明，如果你擔心某種情況發生，那麼他就更有可能發生。
這就好比你越覺得這個事情做不到，那麼它難以成功的概率就越高，相反，如果你越覺得這個事情能辦到，那麼它成功的概率也就越高，當然這僅僅是從心理方面單純分析。
3.步步拆分，小目標化分步實現
讓你一天吃一個蛋糕，你用一口或者一頓可能很難完成這個任務，而有方法的將目標拆分，可能更容易實現。
將目標拆解成可具體的行動，再將行動落實成可完成的目標，逐一擊破，而後我們會發現，竟然不知不覺中完成我們難以突破的事情。
這樣可以讓我們減輕焦慮和擔憂，以看的見得目標去努力。
同樣那個工作的事例。
倒推，層層分解，弱化目標法。
每個月要出4單—那麼每周要約見6個人，按照概率論60%的情況—那麼平均每天要約見1人—那麼平均30個意向客戶能約出1個—平均有效電話3個小時能夠打出30個意向客戶。
那麼以此類推，你首先要做的就是打夠3個小時的電話，這個不需要你思考，只需你認認真真完成，只要每個小目標都完成，那麼回過頭可能發現自己已經完成了當時的不可能事情。
經常這樣去分解，可以讓我們很從容的去面對一些工作難題，而且有目標的分解，我們工作起來也有方向，事情往往事半功倍。
這樣看來，是不是很簡單呢。
心理設限就好比我們開車路上遇到的大霧，我們可以小心，可以用方法比如探照燈，導航等等工具，讓我們穿過大霧，而在高速上遇到大霧無故停車，這是很可怕的情況。害怕沒有用，我們想要成長，必須去穿過它，而每一次穿過，我們將變得更加優秀，更加成功，所以可能就是一念，讓我們便不再懼怕，突破設限，邁向成功。
