如何從心理學層面認識「自我」？（一）
大家好！這是一個心理學學習筆記分享。
初學心理學，讓我解開了很多曾經疑惑，有跟別人的、有跟自己的，原來所有的糾結都有道理，所有的行為都有原由，心理學讓我看見一另一個世界，一個「原來如此」的世界。
我會不斷把我的學習成果總結成連貫的知識點分享給大家，歡迎大家留言、討論。
我學習心理學第①記 教材《社會心理學》- 戴維 邁爾斯
【焦點效應】：這個世界上只有你能100%感受到你自己，通過對自己的專註觀察，我們可能會高估自己在社會中的突出程度。
例：你以為你是太陽啊！都圍著你轉~
【透明度錯覺】：雖然我們可以100%感受到自己的情緒，但是你無法100%表達出來，別人也不能100%接收到你的感受。
例：你都要氣死了，但你對象跟個沒事人似的。
【社會環境對自我覺知的影響】：不同文化、種族、性別的群體中的個體，會更關注自己與別人的不同和他們對差異的反應。
例：如果你們班都是女生就你是男生，你會更注意自己的性別，甚至會暗暗觀察她們看自己的眼神。
【帶有自利色彩的社會判斷】：你沒有你想像的那麼客觀，處理關係時也沒有那麼理性和冷靜。
例：兩口子干仗，都感覺自己沒錯。
【自我關注激發社會行為】：我們的每一個行為、決定都具有策略性，會關注其他人的行為和期望，並調整自己。
例：既然你們都說我笑起來好看，那我就多笑笑吧，這樣就有更多的人誇我了。
【社會關係有助於我們界定自我】：在多變的關係中不同的身份，我們的自我也在變。
例：在媽媽面前是頭啥活不幹的小懶豬，在老師面前是個品學兼優的好學生。
"對於人類來講在沒有比人更有趣的話題了。而且，對於多數人來講，最有趣的人正是他們自己。" —— 羅伊·寶邁斯特《社會心理學的自我》
填空題：我是________、________、________、________、________。
把這些答案連起來，就是你對自己的【自我概念】。
【自我圖式】：對自己的描述有力的影響了我們對社會信息的加工，影響了我們如何感知、回憶、評價他人和自己。
例：一個廚子，去哪吃飯都要點評一番，對糟踐食物的人絕對嗤之以鼻，說的最多的話就是民以食為天。
【自我參照系】：以自己的自我概念為參考，對信息進行快速的加工和很好的回憶。如果在生活中，往往表現為高估別人對自己的行為的指向程度。
例：你一個月的加班熬夜做項目，感覺全公司人都看著，其實大家都挺忙的。
【可能的自我】：你夢想中的樣子，你害怕變成的樣子。
例：夢想可以到處旅行，品嘗沒品嘗過的美食，看看不一樣的人文，積極又向上。最怕年紀輕輕結婚生子，哪也去不了，工作碌碌無為，回家就干仗。
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