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專欄作者：相先生，心理諮詢師、今日頭條簽約作者、青雲計劃連續獲獎者。

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以下是正文部分（這是專欄第9節，共50節，其餘41節會陸續更新）

有人的地方就有心理學，就需要心理學，歡迎來到《自我發展心理學50講》，以下是本節摘要。

摘要：

1、人群中有那麼一些人，他們不會、不敢表達憤怒，不會和別人起衝突，不會拒絕別人，經常迎合別人，並不是因為他們情商高，會做人，而是他們企圖用這種方式來維持關係，本質上是一種真實自我的虛弱，本質上是在沿用一種從小到大的心理習慣。

2、小時候在重要關係中的互動方式，就是我們用來保護自我，防禦外界的一種方式，這種方式會內化我們最終的性格，一直被沿用。

3、弗洛伊德認為攻擊性（請先不要表面理解）是最基本的生命動力，必須在關係中釋放出來。否則，這會產生兩個嚴重後果：一，不可能與人建立真實的關係，二，攻擊性轉而攻擊自己，比如內疚、自責等。

關鍵詞：

討好型人格、憤怒、情緒、人格、心理學

人群中，有那麼一些人他們總是會不由自主的討好別人，當然這個討好需要打上引號，因為絕大多數的他們不會承認，自己是在討好別人。

他們不願意與人發生衝突，怕與人發生衝突，因此總是在迎合別人，壓抑自己的負面情緒，本質上是他們懼怕一旦表達了憤怒，關係就會破壞，自我就愈發沒有了安全感。

下面我們就列舉一些討好型人格的特徵，供大家參考：

1、不表達憤怒

不表達憤怒可以說是討好型人格最大的特徵，他們不表達憤怒，憤怒就只能通過其他渠道消散，比如自我攻擊，自責、愧疚、後悔等。

我的兩個來訪者，妻子是全職在家，照顧家人，操持家務，丈夫在外賺錢養家，經常加班、應酬，造成妻子有很大的怨氣，即憤怒。但是妻子又是一個很典型的討好型人格，於是每當憤怒出現時，她就進行壓抑，轉而攻擊自己。暗自對自己說：「他（老公）為了這個家，這麼累，大半夜的去應酬，你怎麼能不理解呢…？」

當然憤怒等負面情緒也可能會以其他形式表達，比如拖延、莫名其妙的犯錯等。雖然意識上我的這位來訪者，案例中的這位妻子責怪自己不理解丈夫，但是潛意識的怨恨，還是會以其他形式表達出來。比如，案例中的這位妻子就莫名其妙的忘記給丈夫做飯，忘記給丈夫洗衣服等。

正如弗洛伊德所說的，凡是被壓抑的都會以更加醜陋的形式表達出來，此言非虛。

2、不會拒絕

拒絕別人，我們只是拒絕對方提出的事情，可是在討好型人格看來，拒絕是可怕的，預示著會損害關係，會傷害別人。

其實我們把這個反過來看，就知道了，這其實是一種內心投射。本質上是自我的虛弱，是不確信自己的價值，個體怕一旦拒絕了，對方就會離開。

於是這樣的人很多時候就會非常累，他們經常守不住自己的邊界，被別人「利用」，變成一個老好人，來者不拒。

3、怕麻煩別人

別人找他幫忙時，他不會拒絕，但是當自己遇到問題時，經常怕麻煩別人，總是會反覆思量，其實就是怕別人拒絕。對他們而言拒絕這件事，就是拒絕他這個人，而這對於自我比較弱小的他們，是難以承受的。

其次，如果從

在之前的文章中，我提到過很多次，一個人的性格往往就是他小時候重要關係的內化，他怎麼樣跟父母相處，怎麼樣跟家庭里的其他人相處，那些人又是怎麼樣對待他的。

過往的經驗會彙集成他的性格特徵，他會一直沿用，用來和他人互動。

特別是當個體幼小的時候，自我還不夠強大時，他們往往會依賴於重要關係中的人，比如父母。當父母等人能給他無條件的愛時，他會知道自己是值得愛的，這樣他就心中有自己，他會以自己為中心去構建關係，構建屬於自己的關係，不壓抑自己，也只有這樣構建的關係才會是真實的，牢固的。

綜上，對於討好型人格的個體，此刻他們能做的，就是看見自己的始末，去嘗試著尋找和解釋自己的討好型人格，與諸多心理問題一樣，看見即療愈，其次就是多表達，表達憤怒，表達不滿，拒絕不想做的事情，先從小事上開始，不要先入為主的找一些合情合理的理由，連嘗試都不去，人是經驗的產物，你只有做了之後，你的自我才會逐漸不再懼怕，才會慢慢的活出真實的自己。

如果你的問題比較嚴重，我們仍然需要具體問題具體分析，如果暫時條件不允許，希望以上觀點能給你提供一個參考，以此為契機，觸發你的思考，助你更好的成長和發展。

溫馨提示：本專欄50節，其餘41節還在陸續更新中，所以現在只能看到4節，所以價格相對便宜，一節只需幾毛錢，但也是一次購買，後面更新的41節可全部看到。具體注意事項，請看課程簡介，如果介意，請慎重購買。

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