人是應該情緒化，還是應該理智化！
一個駱駝在沙漠里跋涉，正午的太陽像個大火球。它又餓又渴，焦躁萬分。這時，一塊玻璃碎片硌了它一下。它馬上被激怒了，狠狠的將玻璃踢了出去，卻不小心將腳掌划了一個口子，鮮血染紅了沙砬。生氣的駱駝一瘸一拐的走，血跡卻引來來禿鷲和狼。駱駝沒命的狂奔，像一隻無頭蒼蠅東突西突，倉皇中跑到食人蟻巢附近。鮮血的腥味引得食人蟻傾巢而出，瞬間將駱駝化為白骨。
1. 人為什麼會情緒化？
人在面對客觀世界時，一般會有兩種反應：一種是低級的本能反應-情緒反應；一種是高級的思維反應-理智反應。我們所要討論的情緒化還是理智化的問題中的「情緒化」，一般是指劇烈的情緒反應。
2. 為什麼不能緊情緒化？
不確定性或紛繁複雜的情境出現時，已經是鐵一樣的事實,此時，無論什麼樣的情緒(包括緊張、急躁等)面對，不僅無法馬上改變，而且這樣的情緒（緊張、急躁等）不僅會使人「失常」，而且對事對人是不利的：(1).對事情解決而言，靈活性差、準確度差且不可靠。(2).對人而言，是會產生機體損害的。而在同樣的情境下，輕鬆和理智的面對和反應，對身體和思維都是有利的，對人和事都是有利的。
情緒化，是嬰兒時期的典型反應（此時嬰兒還無法進行有效的理智化表達），隨著人成長和成熟，到成年狀態，人就轉變為理智化反應。
情緒反應(緊張、焦慮、沮喪、憤怒、悲傷、恐懼、憂鬱、急躁等)，可以適應單一因素刺激下的單一應激反應。在這種反應模式下，短時間內，情緒反應會提升人面對單一因素刺激下的單一反應的爆發力或加速度。但這種反應模式，會隨著強度的加強，降低人的靈活性和準確度，使人無法對多因素的複雜刺激產生有效反應，因此，不適用於多因素複雜刺激時的應激反應。如果用輸入和輸出的模型來分析，情緒反應適應單一輸入刺激和單一輸出反應的情況，會使反應的爆發力或加速度增強，但不適應多變數輸入刺激和多變數輸出反應的情況，無法使精準度和靈活性增強。在多變數刺激和多變數反應的模式下，情緒反應下的結果會使主體反應偏離客觀需求。這種偏離有兩種情況：一種是使注意力和思維力偏離客觀的必要需求（注意力是人們在被動面對一些外在刺激時，能主動的選擇性收集信息的能力。而思維力是在注意力基礎上的分析、判斷、決策能力）；另一種是使身體消耗偏離的自身的必要需求。這兩種偏離的結果，會使情況的發展不像期望中的那樣有益，更多的可能是負價值（在情緒反應狀態下，人獲得的只能是感性的、局部的、孤立的正確，不能獲得理性的、系統性的、全面的正確而因小失大、因偏失全、因輕失重）。另一方面，相對於高級的理智反應模式，情緒反應，都是以打破正常情況下的人體新陳代謝平衡，使身體內部消耗急劇增加，以釋放更多能量來對抗環境壓力刺激的一種應激性的、保護性的、低級的、本能性的反應。是以身體內部能量消耗增加，以釋放更多的能量為代價的。適度的、短暫的、可控制的情緒反應對人體也會產生害處，但一般害處不大，而且可以恢復；而過度的、長期的以及不可控制的情緒反應則對人有很大的害處且不可恢復。不僅使人的維持能力和耐力下降，而且會造成身心方面的疾病。這一點，可以在不同狀態下的人體檢時的反應中證明，如果人保持平靜的狀態，那人的身體各項指標都會保持一個穩定的平衡狀態，如果在情緒反應狀態，則人的身體各項指標都會失去平衡。長時間如此，身體會出現不可逆的器質性病變。
在理智的狀態下，人能夠充分的運用注意力和思維力進行認識、理解、思考和判斷。通過提前建立事件虛擬模型，預前保證結果的可靠性；並在實施過程中，能充分保證過程各要素的精準控制，使事情達到預期的結果。
3. 如何克服情緒化？
(1)世界是充滿不確定性和變化的。
所以，不能期望和通過消除造成情緒化的事件，來消除情緒化，而要期望並通過提升自己面對不確定性事件和紛繁複雜情況時保持輕鬆和舒緩的能力，使容易造成情緒化的事件最大程度的不會干擾和影響自己，來獲得輕鬆和舒緩。因為，由思維腦控制的情緒和本能，才能發揮最大化的潛能，而且不至於傷害自身。
(2)由於情緒化是人的本能反應，所以克服情緒化是需要不斷鍛煉和意志控制才能達到的。
情緒化是很容易做到的，相反，非情緒化是不容易做到的，從這個意義上講，理智的控制自己是需要修鍊的。
有針對性的採取措施。
第一
要能夠使自己的注意力從造成情緒化的事件上完全轉移開，轉到能夠放鬆自己的情境上，從而使自己擺脫被動和受制狀態獲得主動。此時，暫時停止做事，調整一下自己的狀態，等放鬆下來後再做事。
第二
情緒反應更多的是習慣，而要改變這種習慣，更多的要採用對抗性的行為反應（採取與情緒化相反的放鬆自己的行為）來對抗不利的情境，調整情緒和培養自己的在不利情境下的新的情緒反應習慣。比如，一邊哼著歡快的小曲或搖擺身體來面對不利的情境。
第三
解決造成自己情緒化的干擾因素。
第四
建立清凈的思維，使自己的思維就同電子元件的濾波一樣，不受紛繁複雜的外部局面的擾動，過濾掉雜訊，最大程度的發揮人的主觀能動性。
最後，提前預想可能出現的典型不利情境（比如質疑、否定、批判、攻擊、疾病、失去、事故、傷害、戰爭、任務並行、馬上應對，外部催促等）並預先設計如何應對，再通過情境模擬來鍛煉意志力和理智反應能力，逐步的鍛煉自己的意志和勇氣，使自己在心理上做好應對所有可能發生的不利情況的準備，達到可以以平常心面對的程度（成年之後，首先要記住和做到的一句話就是：「人要做好所有的準備。」）。逐步使自己面對易情緒化的體驗環境和實際情況時，能夠用意志和勇氣保持理智、放鬆和舒緩。
