美白要趁早！這3種VC超高的水果，好吃不貴營養還豐富
眾所周知，除了外塗，想要美白就得選擇維生素C含量高的食物來吃，因為維生素C 可以抑制絡氨酸酶，從而抑制黑色素的形成。同時它還是製造膠原蛋白的必需物，一旦少了維生素C ，我們的皮膚就會跟著出現皺紋老化以及色斑等問題。
除此之外，它有是強效抗氧化劑，可以抓取、中和皮膚中的自由基，從而防止皮膚受到紫外線的損害，所以大家都叫它「皮內防晒劑」。所以啊，趁著夏天水果種類多，口味豐富，還不快選擇維生素C含量高的來幫你美白嗎？
百香果
自從范冰冰分享了自己依靠百香果美白的方法以後，它可以算是一路爆紅了，以前我們經常會喝檸檬水來美白，不過光喝這一種難免會有些膩，所以，想要多一點口味的話，百香果就是最好的選擇了。
一個百香果中維生素C的含量相當於8個橙子和8個蘋果，而維生素E的含量相當於15個橙子和10個蘋果，美白效果顯著。而且味道很適合夏天，他之所以被叫做百香果，就是因為它是132種芳香物的混合體，味道非常誘人，相比單喝檸檬水來說，百香果要豐富許多。吃起來也是酸酸的，覺得承受不來的可以加點兒蜂蜜一起。
檸檬
想要美白效果更加快速顯著的話，可以把百香果跟檸檬搭配在一起飲用，味道絲毫不輸外面賣的果飲。用鹽水把百香果還有檸檬搓洗乾淨，再控干水分，檸檬切片，用牙籤把檸檬的籽挑掉，放進玻璃杯中鋪上一層，再鋪上一層挖出來的百香果肉，再倒入蜂蜜，就這樣一層一層的按順序鋪好，放入冰箱就可以了。
獼猴桃
獼猴桃號稱水果之王，它平均每500g獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，維生素C的含量是柳橙的2倍，也是非常適合拿來美白的一個水果。不僅如此，據說世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃的營養是最為豐富且全面。除了維生素，它還可以提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它的礦物質，實在是讓人想不吃都難啊。
