部分人群認為犯困屬於正常的生理現象，偶爾出現一次不必過於擔心，但是每天都會有犯困的情況就要引起警惕了，有可能是疾病發射出來的癥狀。

哪些疾病會讓人們犯困？

1、身體過於虛弱

氣血兩虛、脾虛以及腎精虧虛的人群會出現嗜睡，同時伴隨著全身無力，身體疲倦，頭痛頭暈心悸以及不喜歡說話。這類人群應該多參加體育鍛煉，通過打球或者快步走的方式來運動，避免吃高脂肪和甜膩的食物。

2、大腦缺氧

大腦長時間處於缺氧狀態不僅會出現全身無力，嗜睡以及睏倦，同時伴隨著精神上的癥狀比如脾氣暴躁，行為異常以及記憶力下降、注意力不集中和反應遲鈍。要及時找出引起大腦缺氧的原因並且針對性的治療，若是器質性疾病所引起的，必須通過藥物以及手術的方式來緩解。不能長時間待在封閉的環境中，保持居住房間的空氣流通，平時要多些呼吸並且多參加戶外活動。

3、心臟病

當患上心臟病時會減慢全身的血液循環，大量的新陳代謝廢物在組織裡面集聚，對神經末梢帶來刺激，從而加劇疲勞感。心臟病患者不僅會出現犯困，同時伴隨著胸口悶痛氣短。必須控制好體重，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，採取低脂肪低熱量的飲食結構。多進行有氧運動來提高心肺功能，加快基礎代謝率，幫助脂肪代謝，防止出現動脈粥樣硬化。

4、貧血

胃腸道吸收出現異常和錯誤的烹調方式等，不容易讓身體吸收大量的鐵以及氨基酸，從而誘發貧血。貧血的人群會出現全身無力以及匱乏，同時伴隨著頭痛頭暈耳鳴，注意力不集中，看東西模糊。此類人群應該多吃含鐵比較豐富的紫菜瘦肉類以及動物血液，合理的補充鐵劑。

5、肝病

當患上肝臟疾病時也會讓人們出現貪睡而且皮膚和眼白部位發黃，沒有任何食慾，討厭油膩的食物。此類人群不能喝含有酒精的任何飲料，採取低脂肪飲食結構，多參加體育鍛煉來增強體質，幫助分解脂肪。

6、糖尿病

糖尿病屬於代謝性的疾病，患者會出現身體疲勞、嗜睡、口渴和身體消瘦。此類人群不能吃升糖指數過高的食物，以免引起飯後血糖升高，定期去醫院做血糖檢查，合理的使用胰島素或者降糖藥物，把血糖控制在正常範圍之內。

溫馨提示

若是不明原因的犯困超過了一個星期還沒有緩解，就要警惕疾病發射出來的信號，及時去醫院做相應的檢查和治療。

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