經常嗜睡乏力是怎麼回事？或與這5個因素有關，需引起重視
在生活中，有些人在工作的時候會感覺到睏倦，全身乏力，什麼事情都不想做。即使強打起精神，仍然不能很好的工作，對正常的工作造成了很大的影響。其實，如果嗜睡乏力的癥狀比較輕的話，對生活和工作產生的影響不大。但是，如果嗜睡越來越嚴重，就要引起注意了。
經常嗜睡乏力是怎麼回事呢？具體分析如下：
一、睡眠質量不好。如果平時生活習慣不規律，經常熬夜，睡眠時間不足，導致生物鐘紊亂，內分泌調節紊亂，容易引起第二天精神不濟。其次，晚上睡眠質量不好，如經常做夢驚醒、打呼嚕影響呼吸以及夜起上廁所。長期如此，都容易導致嗜睡乏力，而且如果沒有進行調理，會引起神經衰弱。
二、身體不佳。如果身體長期補充的營養物質不足，或者有消化不良高血壓等現象，身體免疫力比較低，所以很容易嗜睡乏力。如果經常用腦，或者長期進行腦力使用量很大的工作，導致大腦疲憊，也很容易產生嗜睡乏力的現象。
三、食品、藥品副作用。平時如果身體有感冒的現象，服用了相應的藥物，也可能會產生嗜睡乏力的現象，這是正常的現象，不需要過多擔心。
四、疾病原因。有些青少年會有發作性睡病，也就是無論在什麼時間什麼地點，只要困了就可能會睡著。但是，這種疾病一般不會引起其他的病變。
五、懷孕。一般懷孕的女性體內的雌性激素含量會升高，容易使女性乏力，睡眠不足。同時，還會有噁心、嘔吐的現象出現。
平時有嗜睡乏力的現象該怎麼辦呢？具體分析如下：
1、要有一個嚴格作息時間。平時要早睡早起，盡量不要熬夜，要保持一個充足的睡眠時間。中午最好午睡一個小時，有利於精力的恢復。
2、多運動。運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，提高人體免疫力，對嗜睡乏力的現象也有一定程度的緩解。
3、心理治療。情緒的影響對身體也很大，所以平時要保持一個良好的心態，減少壓力。避免過度勞累，可以經常去外面走走，放鬆放鬆心情。
4、健康飲食。平時要補充足夠的營養物質，多吃蔬菜水果補充維生素，保持飲食均衡。平時盡量不要抽煙喝酒，以免損壞內分泌調節。
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