月經來幾天算正常？過短或過長，都是身體在「求救」
月經是女性再熟悉不過的一種生理現象，在十幾歲懵懂時期第一次來月經，直到四五十歲的時候，出現絕經，在此幾十年，月經都會一直陪伴著。月經一般都是有規律的來臨，每個月都會準時到來，很多時候，女性會通過月經的一些表現，看出身體的健康狀況。
女性月經持續幾天算正常？
每個人的體質有所不同，所以月經的周期也會發生改變，正常來說，女性月經持續的天數應該在三到七天，普遍情況都是在五天。月經持續的時間是受環境以及體質的影響，有一些可能會覺得三天比較短，或者是七天比較長，其實只要每個月的持續時間一樣，就不用過度的擔心。若是少於三天或是大於七天，那就要引起重視了。
月經持續時間過短
若是在一段時間內，月經持續的時間低於三天，需要警惕了。導致這樣的情況出現，很多時候是因為節食減肥的緣故。現在的女性都比較愛美，想要有一個苗條的身材，就會通過節食的方式去減肥。雖然能夠在短時間瘦下來，但對健康的影響比較大。體內的脂肪量會下降，影響到雌激素，分泌出現紊亂，不僅月經持續時間減短，月經的量也會減少。
若是月經持續的時間一直過低，對身體的影響非常的大，可能會加速衰老，出現早衰的情況，對健康的損害也非常的大。因此提醒各位女性一定不要節食減肥。想要瘦身，還是要少吃、多動，科學減肥，要保證身體健康的前提下再減肥。
月經持續時間過長
經期持續的時間過短不好，同樣的道理，過長對健康也會造成損害。需要警惕發炎的問題，當身體發生異常，有增生的情況出現，就可能導致月經期持續的時間增長。體內的激素處於一個較高的水平，使得經血不斷的排出，此時最好是去檢查一下，有問題也能夠儘早的解決，減輕對身體造成的影響。
月經期間不僅要關注經期持續的時間，還要注意經血量的變化，以及周期的天數，只要不在正常的範圍內，都要引起重視。因為很多時候，內在的變化我們並不會及時地發現，只能是多注意觀察月經的變化，只要月經正常運作，那身體素質也不會差。
想要月經正常，平時可以多吃點暖身的食物，喝點生薑紅糖水、銀耳湯、紅棗湯或者是烏雞湯，它們都是有補血益氣的作用，能夠起到一個好的效果。
總的來說，月經持續的時間一旦發生異常，不在正常的範圍內，就要注意及時的調理身體，多是近期的生活方式不佳導致的。此時要注意改善，做好保暖工作，飲食上不吃涼食，每天的飲食以及作息都保證在規律的狀態下，減少對身體造成損害。
