名門澤佳告訴你吃什麼水果對皮膚好？這十個水果提升膚質
很多人都會介意自己的皮膚不好，例如比較常見的乾燥、黑頭、毛孔粗大等導致的肌膚不光滑狀態，於是會選擇很多辦法去改善自己的肌膚，其中最常用到的就是吃水果，那麼吃什麼水果對皮膚好呢?跟著本文一起來了解下。
吃什麼水果對肌膚好
1、蘋果：蘋果屬於熱量很低的水果，備受減肥人士喜愛，其實它含有豐富的維生素和果膠也很容易被人體吸收，能起到潤滑肌膚改善痘痘的效果。
2、獼猴桃：獼猴桃含有大量的維生素C，能干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，能起到很好的美膚效果。
3、葡萄：葡萄的果皮和果肉中含有大量的花青素，能抵抗肌膚中自由基的侵害，起到修復受損的肌膚，經常食用有抗氧化和美白的效果。
4、藍莓：藍莓和葡萄一樣都含有豐富的抗氧化劑成分，能修復受損的肌膚，起到美白的作用。
5、櫻桃：櫻桃中含有豐富的維生素C，能有效的抵抗黑色素的形成，另外它還含有大量的果酸能促進肌膚傷害角質層的形成，從而能夠改善肌膚的皺紋和斑點，達到美膚防止黑色素形成的作用。
6、檸檬：有研究表明檸檬中的維生素C含量比較高，經常將其泡水飲用能改善膚色暗沉的現象。
7、桑葚：桑葚中的氨基酸和維生素含量比較豐富，能促進肌膚的新陳代謝。
8、石榴：石榴中的維生素C能有助於防晒護膚，且含有大量的鞣花酸等多酚物質起到抗氧化的作用，從而也能保護肌膚的角質。
9、西紅柿：西紅柿含有大量的有激素和纖維素，能起到促消化、預防便秘的作用，另外含有的煙酸和維生素C能讓肌膚呈現紅潤有光澤的狀態。
10、菠蘿：菠蘿含有豐富的維生素及酵素，日常食用能促進面部老化的角質層脫落，讓肌膚更加細膩。
上述就是本文總結的幾種可以對皮膚好的水果，日常食用能達到很好的改善效果。另外如果想要徹底的解決皮膚不好的現象，首先要了解下是什麼因素導致的自己皮膚不好的原因，找到原因後對症下藥才能徹底的改善肌膚狀態。
