擺脫噁心的最佳方法
健康
11-19
噁心常常導致嘔吐。
這是一個廣泛而不愉快的經歷，可能有許多不同的原因，從暴飲暴食到偏頭痛。
本文將提供一些可能有助於緩解噁心的技巧。
如何擺脫噁心
噁心可能有許多不同的原因，難以完全避免。但是，使用以下方法可以緩解噁心的感覺：
1.止吐藥物
這些是可以幫助減少噁心或嘔吐感覺的抗噁心藥物。它們經常用於治療由暈動病或感染引起的噁心或嘔吐癥狀。
常見的副作用可能包括：
口乾
疲勞
消化不良
食慾改變
躁動
有許多不同類型的止吐藥物，每種藥物都有不同的副作用。
2.姜
生薑廣泛用於減少噁心。研究顯示生薑可有效治療妊娠和化療引起的噁心和嘔吐癥狀。它具有相對較少的副作用，並且可以與止吐藥物一樣有效。鮮姜可以用於烹飪或自己吃。生薑也可以作為茶飲用。
3.薄荷
最近的一項研究顯示薄荷可以減少化療引起的噁心。
4.運動飲料
根據研究，咸液體，如電解質替代運動飲料中發現的液體，可能有助於減少噁心。
5.蛋白質
研究人員已經建議膳食主要由富含蛋白質的食物組成，而不是碳水化合物，以減少噁心。
6.肉桂
2015年的一項研究發現，肉桂可以幫助減輕經痛引起的噁心。肉桂通常用於烹飪作為調味品。
7.避免碳酸飲料
碳酸飲料，如可樂，可能會導致腹脹和噁心惡化。
8.保持水分
如果噁心伴有嘔吐，必須定期攝入少量的水來保持水分。吃含鹽食物或飲用不含碳酸的含糖飲料有助於恢復因嘔吐而喪失的糖類和鹽類。
9.避免辛辣食物(榕榕 208005)
