雖說常吃菠菜好處多，可是隱患也不少，尤其要提防「這一種」

雖說常吃菠菜好處多，可是隱患也不少，尤其要提防「這一種」

現在大部分人的日常飲食都存在不小的問題，也正是如此，導致越來越多的健康隱患出現在人類身上，而其中最急需改正的就是食物選擇問題，對於各種肉類食物過度依賴，而對於蔬菜又過度冷落，所以導致很多人出現了營養過剩，過度肥胖以及各種心腦血管問題補充營養很重要，可是營養均衡更加重要，因為我們身體正常運行需求各種不同的成分，而每一種食物中的成分都是獨特的，雖說肉類食物里含有豐富的蛋白質脂肪，可是纖維素，維生素等成分卻非常稀缺。

其實正常的一餐就應該包含肉食，水果以及蔬菜，這樣才能夠保證營養成分的全面，可是最容易被忽略的就是蔬菜，而菠菜可以說是最具代表性的蔬菜，所以希望各位平時經常吃一點，可是也不能毫無顧忌的食用，因為它在給身體帶來各種優勢的同時，也可能因為你的食用不當產生副作用。

雖說常吃菠菜好處多，可是隱患也不少，尤其要提防「這一種」

促進消化和代謝

每天大量食用肉類食物，很容易出現便秘以及消化不良的情況，因為肉食過於乾燥，而且不易消化，所以很容易導致腸道堵塞，而這個時候就可以多吃點菠菜，一方面它裡邊含有豐富的水分，能夠有效的滋潤腸道，另一方面是菠菜里含有大量的膳食纖維，能夠有效增強腸道活性，促進身體代謝，讓體內的代謝垃圾更及時的排出體外。

增強身體素質

我們每個人的身體素質強弱都不一樣，而這就關乎免疫系統的強弱，我們都有與眾不同的免疫系統，每個人都希望自己免疫力能夠強一點，而除了通過運動增強之外，菠菜也能夠起到增強身體素質的效果，因為菠菜裡邊含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素A，能夠有效增強免疫細胞的活性，讓免疫系統更加完善。

延緩衰老

讓自己老得慢一點可以說是所有人的願望，尤其是女性，平時會花費大量的金錢以及精力對身體進行保養，可是最後得到的結果都不太理想，其實小小的菠菜就能夠實現這個願望，因為它裡邊豐富的維生素C，能夠有效的增強細胞活性，達到延緩衰老的效果。

吃菠菜的隱患

首先就是有很多食物都不適合根菠菜搭配，比如常見的豆製品，因為菠菜里含有大量的草酸，很容易跟豆腐中的鈣元素髮生反應，生成沉澱，輕則出現腹痛，便秘的情況，嚴重的話很可能形成結石；還不能跟豬肉黃瓜等食物一起吃，因為很容易破壞菠菜中的維生素，導致營養流失。

還有就是有很多人並不適合吃菠菜，首先就是老人以及小孩，因為菠菜會影響身體對於鈣元素的吸收，很容易導致老人骨質疏鬆，影響嬰兒的正常發育；還有就是腎功能薄弱的人也不適合食用，不然很可能導致細菌感染。

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