腎氣虛不虛，聽聲音就能判知
養生
11-24
我們過去聽評書，很多對英雄豪傑的描述，經常會細緻到聲音方面。「聲若洪鐘」、「鏗鏘有力」等辭彙屢屢用到，說明這個好漢的確是身體倍好、武功極高。評書多為古人所寫，古人有病也只能看中醫，寫書的人肯定博學多才，知道通過聲音能判斷一個人的體質，到底是強壯還是虛弱。
聲音源於肺氣，「肺主呼吸，腎主納氣」，腎虛則氣不能固攝。聲音的高低、長短、快慢都可以反應一個人的體質。中醫認為說話聲音微弱、斷斷續續且經常重複的人，多半是心肺之氣不足的表現，多為氣虛體質。而說話聲音沉悶，好像是在空房子發聲說話的，是脾虛痰濕的表現。
另外從打噴嚏的聲音中，也可以判斷一個人是否腎氣虛。中醫認為，如果經常連續不斷經久不息地打噴嚏，就有腎虛的可能。特別是如果同時伴隨疲倦無力，腰部、膝部酸軟或疼痛，面色黯淡無華，畏寒怕冷，手腳冰涼其中癥狀，基本就可以判斷為腎氣虛弱。
腎氣虛弱的人，在飲食上應該格外注意。不宜多吃寒涼性食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、柿子、螃蟹等，可以多吃核桃、枸杞、芝麻等食物。另外務必注意加強體育鍛煉，但是還應適可而止，運動量還不宜過大。也應避免從事重體力勞動、避免熬夜、房事需要節制，不可過頻。
