腎不能這麼補的，一補就錯！
這屆年輕人，已經開始悄悄補腎了。
你以為他們保溫杯里的枸杞就是補腎的全部？那只是表面現象。跟你一起跳完野狼disco，喝一杯加熱的啤酒，互相恭維完髮際線以後，你的生活照舊抽煙喝酒該咋浪咋浪。
但是你可能不會知道，有些心機年輕人，回過頭就去偷偷補腎了。不信隨便網上隨便一搜，就是「六味地黃丸的十八種用法」，配上韭菜牡蠣大腰子，簡直可以呼叫神龍！好像所有可以挺立不倒的食物都是補腎上品！
補腎，最容易出錯。
補腎這個市場真是坑大，人傻，錢多。很多人並不明白中醫講的腎到底是什麼概念。總以為「壯陽」就是補腎了。高階一點兒的，以為吃六味地黃丸就補腎了。
補腎不像補脾，吃些易消化的食物就好了。補腎要考慮陰陽寒熱，而我們如果真的傻傻分不清，就千萬不要亂補，否則，是會出錯的！
腎虛有很多類別，一般情況下可以分為：腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虧損，每一種有不同的對症方法。
比如同樣是經典古方，六味地黃丸主治的腎陰虛，金匱腎氣丸主治腎陽虛，而如果腎陰虛的人吃的是金匱腎氣丸則不僅不會有作用，反而會越來越糟糕。
補腎，先要藏好！
《素問·六節藏象論》：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。」
「藏」，為多音字，讀cang時，《說文·艹部》：「匿也」。《易·干·文言》：「潛龍勿用，陽氣潛藏」，據此，藏有隱藏、潛匿，或收藏儲藏之意。
《素問·生氣通天論》說：「陰者藏精而起亟也，陽者衛外而為固也。」汪機注曰：「起者，起而應也。」起亟，即起而應付緊急或急切的需要，相當於應變、應激功能。
就是說，腎是應急的儲備，平時就要藏著，到關鍵時刻才能用。我們看急診室里搶救的時候醫生在病人危急時刻會上腎上腺激素，其實也是在調用「腎精」。
冬季，就是補腎的「窗口期」
腎為五臟之一，其性屬陰，為「陰中之陰」(《素問·水熱穴論》)。腎在五行屬水，《素問·六節藏象論》曰：「腎者，……通於冬氣。」
自然界有春生、夏長、秋收、冬藏的規律，冬天當以藏為本，冬氣具有潛藏主蟄之性。而腎也具有蟄伏、固攝、閉藏之特性，能藏精，故通於冬氣，冬藏於精，則身體健壯，春不病溫。
補之前測試一下，你是哪種腎虛？
腎陽虛
哈欠連連，經久不止神疲乏力面色白而無華形寒肢冷食少腹脹大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）舌質淡、舌苔白、口唇青紫等
腎陰虛
無緣無故地感覺口咸咽干口燥頭昏耳鳴腰膝酸軟手腳心煩熱、出虛汗舌質紅、舌苔薄區別腎陰虛還是陽虛：主要看是否怕冷。
腎陰虛和腎陽虛其實很不好分辨，因為都會有疲憊，腰膝酸軟，健忘，掉頭髮的現象。
人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。而腎陽，無疑是身體里生髮元陽之氣的小太陽。當你感覺寒冷的時候，腎陽肯定是虛的。
腎氣虛
除了腎虛的傳統癥狀腰膝酸軟以外，腎氣虛會讓身體整體代謝低下，所以這些人行動比較遲緩，思維比較緩慢，或者說他是胃寒，怕冷，少氣，懶言等等這些情況。
身體里的衛氣，是抵禦外邪的主要力量，它根源於人體的下焦腎，滋養於中焦脾，宣發於上焦肺。
如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣。自然抵抗力和生命力都會低下。
腎精虛
腎精，所有人都虛，就像所有人都覺得錢不夠多一樣。腎精，就是先天之本。是你出生就帶來的來自父精母血的精華。
所以從腎精的角度來說，所有人都需要補腎。但也是最難補進去的。中藥里很多補腎的藥物，其實都是用來固澀的，就是收住口，別往外漏就好。
熬夜，夜跑，思慮過度，都會損耗我們的先天精華。想要補，很難，但是我們可以儘可能少浪費一些。
