如何緩解壓力？
佛學
11-27
1、面對現實
遇到不如意的事情，不要鑽牛角尖，積極面對現實，客觀地看待每一件事，對待成功與失敗都應以一顆平常心去面對，這樣能使自己的心情變得舒暢，這樣就能消除壓力。
2、親近自然
嘗試放下工作親近大自然，呼吸大自然的清新空氣，看著美麗的風景，在大自然的擁抱下，你會覺得很放鬆，完全陶醉在大自然的洗滌中，能夠消除全身的疲憊和壓力。
3、情感宣洩
感到煩惱時，可以找個好朋友將你內心的煩惱或痛苦傾訴出來，或大哭一場，將內心的鬱悶、煩燥等不良情緒宣洩出去，這樣可以減輕和消除心理的壓力。
4、良好睡眠
良好的睡眠對減壓有很大的好處，在睡前不看電視，用溫水泡腳後，喝一杯熱牛奶，放些輕鬆的音樂，可以幫助進入深度睡眠，令自己獲得良好的睡眠質量。
5、洗澡
不論是泡澡還是溫泉浴，或者桑拿浴還是冷水澡，通過對皮膚與血管的刺激，可達到舒緩壓力的作用。
6、做有意義的事
做一份人生規劃，把自己想做的事情、期望的事情、想挑戰的事情等等都規划進去，包括近期以及遠期的，然後再有目標地前規劃的道路前進，通過做這些有意義的事情，來保持心理上的健康。
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