得了脂肪肝的人，為了健康著想，5種食物建議戒掉
現代社會，脂肪肝已經是一種較為常見的疾病，其發生多與肝臟脂肪堆積過多，無法分解所致。而脂肪過多又與飲食不當有很大關係。所以，改善脂肪肝，首先要在飲食上多下功夫，避免食用易傷肝的食物，多吃能分解脂肪的食物。
得了脂肪肝，5種食物要忌口
1、高脂肪食物
脂肪肝患者，生活中要避免吃油膩、燒烤等食物。這類食物脂肪和膽固醇含量高，吃太多會增加肝臟中脂肪的堆積，進而加重脂肪肝。
2、辛辣刺激性食物
患有脂肪肝的人也要盡量少吃辣椒、韭菜、羊肉等辛辣大熱食物，否則會對肝臟造成刺激，甚至損傷肝細胞，促使病情越來越嚴重。
3、高蛋白質食物
高蛋白質食物，如蝦、動物肝臟等，雖然有很高的營養價值，但對於脂肪肝患者來說，卻難以消化，反而會加重胃腸道及肝臟負擔，不利於疾病的恢復。
更為重要的是，脂肪肝患者肝臟代謝功能不好，如果過量進食高蛋白質食物，導致體內血氨升高，那在肝臟無法將血氨快速轉化為尿素的情況下，還可能會引起肝中毒。
4、高糖食物
巧克力、蛋糕、果醬等含糖量高的食物，脂肪肝患者也不適合食用。如果攝入過多糖量，在體內轉變成脂肪，就會導致脂肪肝病情加重。
5、酒精
大部分酒精在人體內是通過肝臟進行解毒代謝的，這一過程會直接破壞肝細胞，影響病情康復。因此，脂肪肝患者不宜喝酒，酗酒更是大忌。
改善脂肪肝，可多吃4種食物
1、燕麥
燕麥粗纖維含量豐富，除了可以增強飽腹感之外，還能幫助清除腸道中的代謝垃圾，減少人體皮下脂肪，對於改善脂肪肝效果較明顯。
2、牛油果
牛油果中存在抗炎成分和可溶性纖維，能夠降低人體中的血糖水平；牛油果還包含健康脂肪，脂肪肝患者適量食用，有利於緩解脂肪肝。
3、魚類
脂肪肝患者也不妨多吃些魚類，如沙丁魚、三文魚、金槍魚、鱒魚等，其富含ω-3脂肪酸，有助於減少肝臟中的脂肪，改善肝功能。
4、大蒜
大蒜中含有大蒜素，在降低膽固醇、分解體內脂肪方面有很好的作用。脂肪肝患者建議多吃，能夠減輕肝臟的負擔。
