有哪些可以長期堅持的好習慣？

1.堅持跑步

我從小體質弱，身體不是很好，逢流行性感冒必中招，上了大學以後，每天晚上都會抽出來半小時左右的時間去跑步(下雨，出去玩等各種主客觀因素除外，畢竟我也不是一個特別自律的人，畢竟，身體是自己的。

2. 堅持看書

高考失利，是我這輩子都難以抹平的傷痛。 大學期間，在正常的上課之餘，在其他人將時間花費在打遊戲的時候，我都會泡在圖書館裡看著對於其他人來說，枯燥無味的專業書籍，亦或者毫無營養的各類小說。

讀書，並不能讓人一夜暴富，但是，通過讀書，可以明白很多道理。比如，生活。

3. 保持乾淨

保持乾淨，不是說要像潔癖者一樣對待生活，而是，要有一個整潔得體的形象。

不是說要穿多貴多出名的牌子貨，而是，著裝要乾淨得體，簡單的著裝，也是可以穿出來氣質的。

氣質，是一個人品牌，是留給一個人最重要的第一印象。

有人說成大事者不拘小節，也有人說一屋不掃何以掃天下，自相矛盾，不知所云。

但我個人認為，保持乾淨的習慣，不僅僅是對自己的形象管理，同時也是，對別人的尊重。

4.保養皮膚

無論是男生還是女生，保養皮膚，都是必要的。

有人說，男孩子用用洗面奶就好了，抹什麼水乳的太麻煩，而且太娘。

有人說，女孩子買那麼多護膚品、化妝品幹嘛啊，一個月的工資大部分都孝敬給了這張臉了，有什麼用啊？！

對於這種態度和看法，我本人是不認同的。

不管你願不願意承認，現在都是一個看臉的時代，一個人的五官，在很大程度上會給你的生活帶來潛移默化的影響。

面試的時候，面試官說主要看才華，可為什麼面試叫「面」試呢？ 整形醫院為什麼叫醫院呢？ 為什麼所有人都說生活不易，愛情難以長久，可卻偏偏懷念年少美麗的容顏？

堅持保養皮膚，早水乳晚面膜出門淡妝，雖然並不能從根本上使你變漂亮，但卻可以讓你的面容更加得體，自然。

保養皮膚，是一門學問，同時也是一種修養。

保養雖並不能像整容一樣，從根本上改變你的容貌，但是可以塑造一個的氣質與形象。

乾淨的皮膚，整潔的面容，在別人眼裡，是一種自信的反饋。 人可以不漂亮，但不能不自信。

5. 堅持學一門外語

不管什麼時候，除母語以外，多掌握一門外語，是非常有必要的事情。

現在社會競爭壓力太大，多掌握一門外語，無異於多了一個選擇與競爭軟體。

而學習一門外語，根本用不著特意去報興趣班，花費大量的時間和精力，我們都已經是成年人，有很多更重要更緊迫的事情需要我們去解決。

6. 堅持凌晨十二點之前睡覺

很多人都說，晚上十點之前睡覺，對身體好。

可我相信，很少有人能做到。

電視劇，電影，小說，聊天軟體等各種各種讓人難以早睡的誘惑充斥在我們的生活里，

可我還是要說，即便做不到在晚上十點之前睡覺，也一定要做到在凌晨十二點之前睡覺。

畢竟，身體是自己的，熬夜猝死的年輕人不在少數。

7. 堅持刷牙

我是一個好吃懶做的人，但我始終堅持早晨刷完牙後再吃東西，晚上刷完牙後不再吃東西。

因為，如果不注重刷牙的習慣，真的會很容易得口臭。 具體的生理腸胃反應，我也不是很清楚，但我清楚的一點是，早晨不刷牙之前就吃東西，昨晚殘留的口氣，即便後來刷了牙，這一天也是消散不去的。

晚上休息之前刷牙之後再吃東西，食物的殘渣多多少少會殘留一些在口腔，經過一晚的的醞釀，第二天起床的時候，口氣是很難聞的。 可能一次兩次忘記了刷牙無傷大雅，但口氣難聞是真的，長期不注重形成口臭也是真的。

所以，早晨的時候，即便東西再好吃，還是先刷牙吧，睡覺之前，即便再累再餓再忙，東西再香，吃完以後，別忘了刷牙。

8.去旅行

人總是要豐富自己的閱歷，開闊自己的眼界。 坐觀井底，是難以認知廣泛的天地。 當走過萬水千山，看過風土人情，就會明白，所謂生活中的艱辛，其實都是可以熬過去的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！