有哪些值得去長期堅持的習慣?
堅持一個好的習慣會給我們的生活帶來極大地改變,很多時候我們的生活都是枯燥乏味的,所以更需要堅持一些好的習慣來調劑我們的生活,來總結一下有哪些好的習慣值得我們去堅持吧。
1、對健康好的生活習慣
早起 健康飲食 多喝水 早睡
早起早睡身體好,千萬不過過度熬夜,要保持每天八小時的睡眠時間,多喝水注意身體排毒。
2、飯後漱口
吃完飯後一定要漱口,不一定要用漱口水,普通清水即可。含一口水在嘴裡,開始嘴部運動,感受清水在口腔里翻滾涌動,盡情沖刷著牙齒與口腔內壁,最後噗地一下吐出完成清潔任務的水,你會感到十分清爽。一日三漱,長期堅持有利於口腔健康。蛀牙口腔問題全走開。
3、總結和歸納
學習也好,工作也好,接觸到對自己有益,自己感興趣的東西,不光要看過記住更要有歸納總結的習慣。積少成多,長期堅持下來會有自己的體系,會讓自己邏輯清晰,思維敏捷,而且肚子里真的會存很多貨。
4、無道人之短,無說己之長
不在人前人後做個長舌婦,搬弄是非,即使是評價一個人也不要話說太過,言多必失。很多時候其實只能暴露自己的無知,對他人造成傷害。
5、非獨處時遠離手機
非獨處,又沒有特殊事情的時候,讓你的手機歇會吧。特別是和朋友家人在一起還擺弄手機的。手機比不上家人朋友,有重要的事情但不緊急的情況下,記下來回去處理。放下手機,好好聯絡你們直接的感情才是最重要的。
6、走路是把背挺直
「駝背」現在是很多人的毛病,不管男女老少,駝背的人比例相當的大,駝背的人看起來精神萎靡。在走路時把背挺直,長期堅持把背挺直,坐姿站姿端正,會對自己的形象氣質會有質的改變,並可以預防頸椎病等問題。
挺直自己的背是通往自信的第一步,抬起你高貴的頭顱!
7、每天都要經歷一樣新的東西
生活需要新鮮感,需要驚喜,需要與眾不同的東西。所以最好每天經歷一樣新的東西,它可以是一頁書、幾個單詞、一段從來沒有走過的老巷、一部新電影、一首從未聽過的老歌,畢竟生活不是用來重複和走老路的,多經歷新的東西,總會帶人帶來一種人生值得期待的感覺。
8、多看書,增加閱讀量
書真的是很好的東西,學術專業領域的書可以讓你的學習或者工作更進一步,人文社科的書多看能促進自省,就算看看自己興趣愛好方面的書籍,都可以讓心態放鬆,真正達到休閑的目的,比玩遊戲這類干消耗自身的方式要好得多。更何況現在興趣都能當飯吃,說不定看著看著以後就有用處了呢?
9、聽歌
其實聽歌對於某些人來說,是一個有點浪費時間的習慣,我覺得可能還是沒有找到自己喜歡的類型或者找到自己喜歡的感覺。音樂是很神奇的東西,世界上統共就那麼幾種樂器,但是就是可以有那麼多那麼多美妙的歌曲。
有能力的人,在家裡裝一套音響,沒空享受的人,耳機插手機上聽也可以開心到不行。心情不好、心情好、生氣鬱悶、興奮快樂,每一種你的小心思大情緒都可以在音樂里找到。
10、每天堅持跑步
跑步是一件很磨練人心志的事情,當你跑到第四十分鐘時有種實在不行的感覺,只要再熬上五分鐘就好,之後跑起來就不那麼累了。就像是在生活中遇到的困難一樣,總是囔囔著要放棄,但是咬牙堅持下來之後,就會發現其實並沒有那麼難。
一個習慣的養成,是一場馬拉松長跑,聽過一個說法,一個習慣的養成大約需要21天。其實21天是絕對沒有辦法養成一個習慣的。很多習慣在很多人堅持了一段時間或者幾個月後就放棄了。所以我認為 一個好習慣的養成,是和自己的惰性做長期的抗爭,是一場長久的馬拉松長跑。 你的目標不是遙遠的終點,而是一路上越來越美好的風景!
最後一句話送給大家,與大家共勉:"當你覺得為時已晚的時候,恰恰是最早的時候。"
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