長期堅持健身的人，突然停止不練了，身體會發生哪些變化
如果我們可以長期的去堅持進行健身訓練，那想必一定是一件超級棒的事情，以為我們的身體，會慢慢得到一個非常好的狀態以及身材。
但是如果一個長期去堅持進行健身訓練的人，他因為某些變故，或者其他原因，突然就不練了，不再去進行健身訓練，自己的身體會發生哪些變化呢？會立即變胖嗎？
接下來，小編我就這個問題，給大家分析一下，自己的身體到底會發生什麼變化，會出現一個什麼樣的情況
一，身體
我們要知道的是，自己身上的肌肉在一定程度上，是處於一種用盡廢退的狀態的，所謂的用進廢退，指的就是我們用肌肉，它就會長，不用肌肉，它就會減少的意思。
如果我們的肌肉量，因為自己長期的不去進行健身訓練，而慢慢的減少的話，那麼自己身體的基礎代謝也是會慢慢減少的。
自己的基礎代謝降低了，如果自己還是保持以前的飲食習慣的話，吃的東西是一樣多的，攝入的能量是一樣多的，那麼自己肯定是會長胖的。
還有就是，隨著自己肌肉量的流失，我們的體質在一定程度上，也是會得到慢慢減弱的，並且自己的力量也是會慢慢減小的。
還有就是，我們需要知道的是，長期的去進行健身運動，如果突然的就不練了，自己也不一定就會長胖的。
自己長胖的決定因素，並不是自己進行健身運動與否，而是自己在飲食中攝入的能量多少與否，自己吃的東西，才是決定自己長不長胖的重要因素。
也就是說，長期的去堅持健身運動，突然就不練了，並不一定會讓自己長胖，但是一定會讓讓自己身體各方面的機能，都得到一定的下降。
二，心理
一個能夠長期的去堅持健身訓練的人，想必一定是對健身有一定喜歡的，或者有一定需要的。
如果突然間從一個堅持健身的狀態，回到一個不進行健身訓練的狀態，那麼想必自己的心理肯定空落落的，會覺得少了些什麼似的。
也就是說，長期的健身訓練，會給我們的身體帶來一種行為習慣，如果突然讓自己不練了，自己這個習慣會讓自己比較難受的。
甚至有的長期健身健身的朋友，會因為幾天的不進行健身訓練，而有一種內疚感，或者罪惡感，以至於讓自己在晚上都不能好好睡個覺。
總之，小編我想說的是，長期的堅持健身，突然就不練了，對自己的身體肯定是有影響的，小編我希望大家都能夠把健身訓練一直都堅持下去！
