飲水不足、尿液顏色深？醫生：當心這種病，發作起來比女人分娩還痛苦

一顆腎結石可以像一粒沙子那麼小，在小便時就能被毫無覺察地排出體外。但是，較大的腎結石能夠阻塞尿流，引起劇烈疼痛。有些人說，結石痛比分娩還嚴重。

尿液中的礦物質聚集，就會形成這些「硬結」。原因有很多，食物或藥物都可能引起。如果你或家人曾得過腎結石，那麼你將來患腎結石的可能性更大。

缺少水分

身體需要產生足夠的尿液，來稀釋那些能聚集成結石的物質。如果飲水不足，或是出汗過多，尿液的顏色就會很深。正常的尿液應當是淡黃色或透明的。

曾得過結石的人，每天應產生大約 8 杯尿液。出汗和呼吸都會失去一些水分，所以每天要喝 10 杯水。把其中一杯水換成柑橘類果汁也可以，檸檬或橙汁中含有的檸檬酸鹽能阻止結石形成。

飲食對於是否患結石起著至關重要的作用。

草酸鹽

當腎臟生成尿液時，如果鈣和草酸鹽結合在一起，就會形成最常見的腎結石。草酸鹽是許多健康食物和蔬菜中都含有的化學物質。對於曾經得過這種結石的患者，醫生會建議少吃富含草酸鹽的食物。包括：

菠菜

大黃

粗玉米粉

麩皮穀物

大家或許還聽說過喝牛奶會導致腎結石的傳言，但事實並非如此。真相是，在食用或飲用富含鈣質的食物（例如牛奶和乳酪）的同時吃含有草酸鹽的食物，能夠幫助身體更好地處理草酸鹽，這是因為鈣質和草酸鹽更容易在腸道中形成結石，而不是在腎臟中。

鈉

我們主要通過食鹽攝入鈉，而鈉會增加患多種腎結石的幾率。所以，請謹慎食用鹹味零食、罐裝食品、包裝肉類及其他加工食品。

動物蛋白

當尿液酸性太強時，就會形成另一種類型的腎結石。紅肉和貝類可以使尿酸升高。尿酸會在關節內聚集，並導致痛風，或是進入腎臟形成結石。更重要的是，動物蛋白可以增高尿液中的鈣水平，降低檸檬酸鹽的含量，而這兩種情況都會促進結石形成。

腸道疾病

克羅恩氏病和潰瘍性結腸炎等炎性腸病的患者，結石是最常見的腎臟疾病。腸道出問題會導致腹瀉，從而使小便的次數減少。這種情況下，身體會從小腸中吸收額外的草酸鹽，使更多的草酸鹽得以進入尿液。

肥胖

肥胖者發生腎結石的幾率幾乎是常人的 2 倍。身體質量指數（BMI）達到 30 或更高時，就會發生這種情況。身高 1.78 米的人，體重達到 190 斤就可以算是肥胖了。

減重手術有助於減輕體重，改善健康狀況，但這種手術本身就會導致結石。研究顯示，接受了最常見的減重手術（也就是 Roux-en-Y 胃旁路術）的人更容易發生結石。

其它疾病

許多疾病都能促進一種或多種腎結石形成。

某些遺傳疾病。例如髓質海綿腎，這是一種會使腎臟出現囊腫的出生缺陷。

2型糖尿病。這種病會使尿液酸性變得更強，有利於結石形成。

痛風。這種病會使尿酸在血液中聚集，在關節和腎臟中形成結晶。這種腎結石會變得很大，而且會異常疼痛。

甲狀旁腺病。甲狀旁腺分泌出過多的激素，使得血液中的鈣含量升高。

腎小管性酸中毒。會導致身體累積過多的酸。

藥物

能導致結石的藥物包括：

某些抗生素，包括環丙沙星和磺胺類抗生素

一些用來治療人類免疫缺陷病毒（HIV）感染（艾滋病）的藥物

某些用來治療高血壓的利尿劑。不過，一些噻嗪類利尿劑實際上有助預防結石。

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