缺少1種維生素，會增加孩子患糖尿病、哮喘的風險！趕緊補起來
前幾天，有位新手媽媽就向小九私信哭訴：
「我家小寶剛滿月，婆婆總要阻攔我給寶寶喂維生素D。她總覺得瞎吃容易吃出毛病，說從前的孩子啥也不喂一樣健康。結果，我說是醫生交代要吃，她也一樣不肯聽，我只能偷偷摸摸地喂，真是憋屈。」
來，這位媽媽，小九可以肯定地告訴你，你這麼做是對的！老一輩愛護兒孫的心毋庸置疑，但嬰幼兒需額外補充維生素D已成為醫學共識，實在不必沿襲老習慣、老經驗。
長期缺乏維生素D，寶寶會怎樣？
維生素D不僅是鈣磷代謝調節的重要元素，也與各器官、系統有著密切聯繫，其缺乏會對個體健康造成長遠的不良影響[1]。
同時，維生素D既不能從母乳中足量獲取，且其合成需要一定的外界條件，因此嬰幼兒一直是維生素D缺乏的高危人群[2]。
引發營養性維生素D缺乏性佝僂病
由於嬰幼兒生長快、戶外活動少，因此營養性維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症。
這種疾病是由於兒童體內維生素D不足使鈣、磷代謝紊亂，產生的一種以骨骼病變為特徵的全身慢性營養性疾病。典型表現是生長著的骨幹骺端和骨組織礦化不全，維生素D不足使成熟骨礦化不全，常表現為骨質軟化症。
早期維生素D缺乏的嬰兒未經治療，繼續加重，則會出現顱骨鈣化不全（方顱）、囟門遲閉、出牙晚、O型腿、X型腿、肋骨串珠、雞胸、漏斗胸等骨骼畸形。同時，後遺症期的患者多見於2歲以後的兒童，因為嬰兒期長期嚴重缺乏維生素D，會留有如上所述不同程度的骨骺畸形，並且終生無法糾正。
因此，無論是中國還是美國的養育指南都指出，嬰兒出生後應在醫生的指導下，每日補充400-800IU維生素D。
引發維生素D缺乏性手足搐搦症
缺乏維生素D，甲狀旁腺代償功能不足，導致血清鈣離降低，引發神經肌肉興奮性增高[3]。具體表現為出現驚厥、手足肌肉抽搐或喉痙攣等。
該疾病初期多見6個月以內，特別是3個月以內小嬰兒。多為神經興奮性增高的表現，如易激惹，煩鬧、汗多刺激頭皮而搖頭等。
當驚厥發作時，輕者會兩眼獃滯、驚跳或部分面部肌肉抽動，嚴重者會四肢抽動，兩眼上翻，面部肌肉顫動，並且神志不清，發作時間短則幾秒長可持續幾十分鐘，每天發作幾次到幾十次不等。喉痙攣則會讓嬰兒出現呼吸困難，嚴重時甚至會導致死亡。
增加1型糖尿病患病風險
你可能想不到，維生素D與糖尿病也有密切聯繫。
目前的人體和動物試驗中已證明維生素D會影響胰島素的合成和分泌，這也表明維生素D在1型糖尿病中發揮著一定作用[4]，其缺乏會增加1型糖尿病的患病風險。
一旦患病，患者需終生使用胰島素治療，不僅會讓患者深受身體和精神折磨，對家庭來說更是沉重的經濟負擔。
增加哮喘易感性和嚴重程度
哮喘屬於慢性氣道炎症，是（自身）免疫性疾病中的一種。流行病學調查發現，維生素D缺乏和哮喘的發病率上升及哮喘的嚴重程度有關[5]。
同時，維生素D具有調節機體免疫的功能，對於抑制氣道過敏反應、清除支氣管慢性炎具有一定作用。多項臨床及實驗研究均提示補充維生素D對哮喘治療有益。
此外，維生素D缺乏還會引起肌肉無力、疼痛等肌肉系統疾病，精神分裂症等精神疾病，白血病、多發性硬化症等免疫性疾病，直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、皮膚癌等腫瘤疾病的發生率會明顯提高。
補充維生素D，有哪些方法？
既然維生素D如此重要，那麼如何保證寶寶的足量攝取？很多媽媽第一反應就是，多曬太陽。
的確，維生素D素有陽光維生素之稱，曬太陽可以幫助人體皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D。因此，不管是嬰幼兒還是學齡兒童，都應該多在戶外活動，既可以鍛煉身體，也可以補充維生素D。
值得注意的是，如果想要讓身體合成足夠多的維生素D，就一定要讓孩子儘可能裸露皮膚，陽光直射皮膚，才能促使皮膚合成。如果穿著厚衣服，打著傘，或者隔著玻璃，都無法達到效果。
如果因空氣污染、季節變化和天氣惡劣，導致部分地區日照不足，媽媽們還是要從別處下手。
維生素D大概是唯一一種很難從天然食物中進行足量攝入的維生素。比如，如果想通過吃雞蛋，保證寶寶足量攝入維生素D，那麼一天就要吃上10來顆，這明顯不現實。
想要滿足寶寶每日維生素D攝入量的需求，選擇合適的維生素D補充劑，是個簡單直接、值得信賴的方法。
不同於常見的滴劑型補充劑，雙鯨悅而維生素D採用膠囊包裝，一粒就是400IU，劑量精準，易保存。於就餐時或餐後服用一粒，一次性幫助孩子補足營養，促進孩子健康發育。
參考資料：
1.楊科峰, 沈秀華, 蔡威. 生命早期維生素D缺乏與糖代謝關係的研究進展[C]// 2017.
2. 汪鴻, 徐海青. 嬰幼兒維生素D缺乏相關疾病的研究進展[J]. 中國兒童保健雜誌, 2014, 22(2):153-155.
3. 徐剛. 維生素D缺乏性手足搐搦症[J]. 現代養生b(11):38-40.
4. Mathieu C , Gysemans C , Giulietti A , et al. Vitamin D and diabetes[J]. Diabetologia, 2005, 48(7):1247-1257.
5. 陳偉偉. 維生素D與支氣管哮喘研究進展[J]. 國際兒科學雜誌, 2011, 38(4):364-367.
