為什麼艾灸後有些人嗜睡,而有些人睡不著
大家好,我是九選艾的艾小九。
你有沒有出現過艾灸後失眠或者嗜睡的情況?
今天我們就聊一聊關於灸後睡眠變化的原因以及處理方法。
有些人艾灸後睡眠狀況會有改變,要麼嗜睡,要麼失眠,當然大部分人睡眠沒有太大影響。對於睡眠的變化,很多人可能就會擔心,是不是艾灸把自己灸壞了?
其實,大多數情況下這是身體的一種調整反應,但是也不排除因為艾灸操作不當引起的艾灸副作用。
人體陰陽和諧才有睡眠,艾灸完以後機體會自我調節,不同的機體狀態會出現不同的結果。
陽虛灸後易嗜睡
陽氣偏虛或濕氣重的人,灸補陽氣後會有睏倦感。
因為濕氣重且伴有氣虛的人,艾灸後陽氣會有一個填補五臟,驅除濕氣外排的過程。此過程中若灸量不夠,陽氣就不能充盈臟腑,濕氣就不能及時排除,濕氣就會睏乏氣血,粘滯在經絡臟腑上,造成睏乏嗜睡。
若是這種情況,建議:加大濕氣的外排,健脾利濕,溫中理氣。
推薦艾灸穴位:中脘、足三里、太沖。
陰虛灸後易失眠
陰氣偏虛的人,在灸補陽氣後會更加精神。
因為艾灸後,人體陽氣會上升,陽氣在短時間內突然提升,沒辦法及時入臟進行儲存,腎不納氣,肝不藏血,遊離在經絡穴位之間,待夜晚陽氣收斂入陰之時,就會出現陽氣不收而上行心腎,擾亂神志,造成不安,難以入睡。
若是這種情況,建議:溫補肝腎,斂陽如陰。
推薦艾灸穴位:太溪、湧泉、三陰交。
這兩種情況,最終調理的結果都是使睡眠恢復正常。在長期堅持艾灸後陰陽會歸於平衡,所謂陰中求陽、陽中求陰,這樣就不太容易出現睏倦或者倍兒精神了。
所以,如果在灸後出現失眠反應,也不要因為睡眠時間的不足而煩惱。即使連續多日每夜只能睡3~4小時,只要第二天體力精力都無多大變化,就不必有意強迫自己非睡不可,更不能吃安眠藥強迫自己入睡。應採取忍耐的態度,當渡過反應期之後,睡眠會自然恢復正常,神經系統功能也會得到進一步的提高。