晚餐這樣吃，低脂肪，高營養，既能填飽肚子，腰圍也越來越小了
食物，跟愛一樣溫柔。嗨！大家好，我是益君。今天又到了給大家分享美食的時間啦！今天我們分享的是一道吃不胖的美食。
晚餐這樣吃，低脂肪，高營養，既能填飽肚子，腰圍越來越小了
保持好身材，讓身材苗條，是不是每個女人一生追求的呢？怎麼減肥是不是每個女人不變的話題呢？最近我也是在減肥的路上，都說晚上不吃飯瘦得快。可是對我來說一頓不吃就餓得慌，特別是晚上真的會餓得睡不著，這個時候就有思想鬥爭啦，如果嘴贏了，胃的餓又白挨了。各位女同胞們，你們有沒有這樣的經歷呢？
為了能有飽腹感，現在晚餐我會用燕麥，雞蛋和蘋果做這個代餐。吃了以後不怕胖，晚上也不會覺得餓啦！
燕麥是一種穀物，在穀類作物中燕麥的蛋白質含量很高，還含有各種氨基酸，並且有潤腸通便的功效。穀類中燕麥是營養豐富的糧食作物，常吃對身體好，還不怕胖。
蘋果是我們大家都非常熟悉的水果，它是一種低熱量的水果，含有各種維生素和礦物質，蘋果對於我們人體的好處非常多，能夠美容養顏，還能夠減肥，可以補充我們人體所需的營養物質。
今天我們就用燕麥，蘋果，加個雞蛋，再加點酸奶，一起做這道營養美味的減脂餐。
【烤燕麥蘋果】
所需食材如下：
燕麥，蘋果，雞蛋，椰蓉，蔓越莓，酸奶
烹飪步驟如下：
第一步：準備好所有的食材
第二步：燕麥放在一個大碗中。
第三步：接著打入一個或者兩個雞蛋，充分的攪拌均勻。
第四步：蘋果去皮切塊備用。
第五步：蘋果丁倒入燕麥中，加適量的酸奶攪拌均勻，撒點椰蓉。
第六步：撒點蔓越莓干。放烤箱180度烤20分鐘即可。
小貼士：如果不減肥的可以加點糖，也可以把酸奶換成牛奶。每個烤箱脾氣不同，可以根據自己烤箱來調節溫度和時間。
好了，今天就分享到這裡，我是本文的原創作者益君美食分享，我願意每天動手用美好的心去做屬於「生」屬於「活」的事情。讓生活中一點一滴的溫暖在美食中凝結……請大家關注我，給我收藏、點贊、留言。讓我們一起來交流美食經驗，我會堅持每天更新，為大家帶來不一樣的美食！讓大家在盡享美味的同時吃出健康好身體！感謝大家地支持和厚愛！明天我們再見！
