乏力、失眠、煩躁？要警惕！男性一旦有這4個異常，很可能是得了抑鬱症

為何要關注男性抑鬱症？

從童年起，男性就被教育要控制自己的情緒，這種教育直到現在仍然存在，男性被診斷出患有抑鬱症的頻率僅為女性的 1/10。

但新的研究表明，他們擅長隱藏自己的感受，男性抑鬱症可能比我們所知道的更為常見。

抑鬱症涉及各種族、不同收入水平和年齡,識別男性抑鬱症有時會很困難。

以下是一些應該了解的關於抑鬱症的基本事實,如果出現以下情況，可能存在抑鬱症風險。

引起抑鬱症的情況：

曾患過抑鬱症。

有家庭成員患有抑鬱症。

處於低收入水平。

如果患有以下疾病，抑鬱症也會更常見。

癌症。

糖尿病。

心臟病。

人類免疫缺陷病毒（HIV）感染。

卒中。

治療抑鬱症可能改善這些狀況。

抑鬱症是一種嚴重但可治療的疾病，可以發生在任何人身上，在美國，每年有 600 多萬男性患上抑鬱症。

如果不及時治療，可能會導致個人、家庭和經濟問題，男性抑鬱症最嚴重的後果是自殺，男性自殺的可能性是女性的 4 倍。

什麼是抑鬱症？

臨床抑鬱症不僅僅是感到沮喪，它會嚴重擾亂一個人的正常思維、感覺和行為方式。

一般來說，抑鬱症的癥狀包括：

乏力。

睡眠障礙和無法集中注意力。

悲傷，對娛樂活動失去興趣。

出現關於死亡或自殺的想法。

抑鬱症的這些癥狀可以持續數周或數月。

因為女性被診斷為抑鬱症的次數高出男性 10 倍，所以這些抑鬱症的癥狀確實是女性的常見癥狀。

抑鬱症也常見於男性

男性抑鬱的跡象可能不同，男性通常會變得煩躁或具有攻擊性，嗜酒或衝動，而不是感到悲傷。

男性通常察覺不到或承認自己患有抑鬱症，他們也不太可能尋求抑鬱症有關的幫助。

此外，因為男性抑鬱症的跡象可能與女性不同，醫生可能不會將其診斷為抑鬱症，由於這些原因，男性的抑鬱症往往不被發現且未接受治療。

有幾種公認的抑鬱症表現：

重度抑鬱：重度抑鬱會影響工作、進食、睡眠和享受生活的能力，這一類型癥狀嚴重，會持續數周或數月。

精神病型抑鬱症：精神病通常指無法區分現實與非現實，在精神病型抑鬱症中，有些人可能會堅定地認為自己毫無價值，應該受到懲罰，或者自己有罪。

有些患者認為遇到的困難是無法解決的、自己註定遭受厄運，患者可能還會被自己的想像所困，比如聽到一個聲音告訴他自己沒有價值，或者他應該自殺，這種抑鬱症的自殺風險非常高。

持續性抑鬱症、雙相情感障礙：

持續性抑鬱症：在少數人中，抑鬱發作可持續 2 年或更長時間，在這種情況下，它被稱為持續性抑鬱症。

可能涉及長期抑鬱情緒加上未達到抑鬱症的輕度抑鬱癥狀，這在重度抑鬱（也被稱為精神抑鬱）或長期重性抑鬱（也稱為慢性重度抑鬱）中較少見。

雙相情感障礙：伴有雙相情感障礙，抑鬱症與躁狂症交替發作，過度「高」的情緒伴隨過多的精力，失眠以及出現嚴重問題的可能。

經過多年的研究，仍沒有人能夠理解真正導致抑鬱的原因，在大腦中，神經相互「交談」時涉及的化學物質可能功能失常。

因此，大腦的某些調節情緒和思維的區域可能不那麼活躍，或在抑鬱期間功能失常，這些目前都尚在研究中。

如何預防抑鬱症？

目前沒有任何藥物，補充劑或草藥能夠預防抑鬱症。

在一次抑鬱症發作後，大多數人會經歷複發，但是可以通過以下方式預防或減少這些複發。

按規定服用抗抑鬱藥物，在最初的抑鬱症治療後，服用藥物 6 個月至一年，可防止抑鬱症複發。

學習和採用認知治療技術，正確地說，這些技術可能與某些抑鬱症的抗抑鬱藥物一樣有助於預防複發。

定期鍛煉，按時睡覺。

避免使用酒精和藥物，這可能導致或加重抑鬱症，並使抗抑鬱藥物治療效果變差。

抑鬱症有哪些治療方法？

事實上，超過 80％的男性對抑鬱症治療有反應，醫生可以幫助制定治療計劃，治療抑鬱症的計劃可能包括：

抗抑鬱葯。目前最常用的抗抑鬱葯是選擇性 5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）和 5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SNRIs），這些抗抑鬱葯可以加強調節情緒的大腦迴路中神經細胞之間的聯繫。

談話療法。多種心理療法或談話療法可有效治療抑鬱症，認知療法，也稱為認知行為療法（CBT），人際心理療法（IPT）和「洞察力導向」心理療法也經常被使用。

關於男性抑鬱症，還需要了解什麼？

很難動搖男性在抑鬱方面的舊觀念：「真男人不會哭！」「男人必須控制自己的情緒！」

現在是時候接受新想法了，抑鬱症是一種疾病，與日常的悲傷在生理學上有本質的不同，既可以折磨女性也可以折磨男性。

人們不會忽視肺炎、心臟病或糖尿病，但如果認為自己可能有抑鬱症，應該照顧好自己，尋求幫助，並接受治療，通過治療相信很快就會康復。

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