在生活中，可以提升你的大腦記憶力的9個習慣
在一般人的印象中，健忘症往往出現在老年人身上，但在如今的年輕人身上也是越來越多的出現，因為工作和學業壓力增加，常常造成了精神壓力很大，就會出現丟三落四或者一些特別重要事的總會忘掉，這肯定會對生活產生一定的影響，其實這樣的問題是可以解決的，今天小編就來說說，可以提升你在生活中大腦記憶力的9個習慣！
1，改變生活中的慣例
每一天你總是按部就班地進行著同一種生活，就會形成了無意識的習慣慣例，這會讓大腦運作變得很慢，常常出現健忘的特徵，所以為了避免這樣的記憶力缺乏，就需要改變你的日常生活慣例，打破固有的生活方式，可能開始會有一些不適應，但這確實是提高記憶力最簡單實用的辦法！
2，用不常用的那隻手吃飯刷牙
如果你的常用手是右手，就試著用左手吃飯和刷牙，因為心理學家表示，當一個人用管用的一隻手做事時，就會形成了無意識的習慣動作，會很容易的忽略當下在做什麼，而一旦用另一隻不常用的手後，大腦就會產生一種緊張感，專註力就會大大提高，當然，對記憶力也會有很大的幫助！
3，進行手寫練習
雖然生活越來越方便，有了電腦和手機這樣的高科技產品，但是提筆忘記的情況卻大大增加，這也會造成大腦經常健忘的現象出現，而一些專家就認為，進行手寫的好處，可以激發出批判思維，並且能夠提升分析能力，更能增加自己的邏輯記憶，所以進行手寫練習還是很有必要的。
4，玩動作遊戲
不可否認的是，遊戲玩家真的都非常聰明，在2015年的一項研究發現，玩動作遊戲可以增加反應速度、觀察技巧以及決策能力，但是專家也表示，在玩其他類型的遊戲時，並沒有這樣的效果，這一點還是有很大分別的。
5，經常做家務事
你可能是一位極其討厭做家務的人，但是做這樣的事可以增加你的腦力，因為身體上的活動，對於頭腦是非常有意義的，讓大腦更加的活躍，同時也能讓精力更充沛，就連一些熟知的成功人士，他們自曝也都要這樣的習慣。
6，挖自己的鼻孔
這個行為雖然看著很噁心，也並不文雅，但是按摩鼻孔里的黏膜也會對提高大腦記憶力很有效，加拿大薩斯喀徹溫大學的教授斯科特納珀，找來一千人來進行一次挖鼻孔實驗，結果證實摳鼻孔最大的益處在於由於鼻子內含有各種各樣的感受器，因此用手指按摩鼻內黏膜時可產生刺激大腦的效用。
7，多走路的好處
走路可以加快血液流動，這也意味著更多的血液可以最快的進入大腦，讓這個負責思考的器官增加活動力，同時有規律的走路可以刺激大腦中的內分泌素釋放，緩解疲勞，讓身體感到快樂，緩解心悸和恐慌。
8，吃黑巧克力
雖然多吃巧克力可以讓人變胖，但是巧克力裡面有有一個重要的氨基酸-里氨酸，它能夠幫助大腦更快並且有效率的處理事情，不過這裡要強調一點，只有黑巧克力才有這樣的功能，因為一般只有黑巧克力裡面有可可粉，而可可有很高的里氨酸。
9，通過冥想提升睡眠
現在越來越多的人喜歡上了冥想，因為它能夠讓身體和心靈徹底的放鬆，也能夠讓大腦獲得更多的氧氣，同時還會使睡眠質量提高，這一點很關鍵，特別是對於現在的年輕人，基本上睡眠都有一定的問題，睡眠不足就會讓大腦變得渾濁，記憶力自然減退，經常出現健忘的特徵，所以如果你也有這樣的困擾，那麼也可以進行練習一下。
你還知道哪些可以提高大腦記憶力的技巧嗎？可以在下面與我留言！
