手腳冰涼天氣冷，喝酒和喝薑茶哪個更管用？這樣做，整個冬天暖暖的！

答案：C

喝酒帶來的暖和感是假象。

通常當我們感到冷的時候，外周比如皮膚的血管會收縮，讓血液流向身體更重要的核心區域，所以在冬天，離心臟較遠的手腳部位皮膚容易感到冰涼。而喝酒則是反著「分配熱量」。

酒精會讓皮膚的血管擴張，讓更多的血液流向皮膚，再加上酒精模糊感知的作用，讓我們有了短暫的溫暖感。但這樣會導致更多熱量經皮膚流失，更糟糕的是，為了抵消熱的錯覺，我們可能還會出汗，進一步讓熱量流失。這也是為什麼很多人「酒勁」過了，會覺得更冷。

薑茶等熱的液體可以帶來一些熱量，但姜中含有姜辣素等活性成分，它們可以激活我們消化道黏膜的一些溫度受體，偽造出「熱辣感」，讓我們感覺很熱，並促進排汗，反而會讓身體多消耗一點熱量，所以這種「暖暖」的感覺只能保持一陣子。

同理，辣椒的辣椒素、胡椒的胡椒鹼也有類似的作用。而姜的「促進循環」等作用，目前還沒有足夠有力的證據支持。

除了一般的添衣服、開暖氣等物理保溫手段，冬天可以讓自己沒那麼冷的方法還包括：

多運動。運動可以增加肌肉、鍛煉心肺功能、提升基礎代謝率，增加抗寒能力。兒童時期我們通常比較不怕冷，年齡越大越怕冷，正是因為基礎代謝率逐年降低。

冬天吃飯時可以適量吃些富含蛋白質的食物，比如肉、蛋、奶。進食可以給身體帶來一定熱量，相比於碳水化合物、脂肪，蛋白質類的食物生熱效應更明顯。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

*本文版權歸騰訊醫典所有，未經授權禁止媒體轉載，違規轉載將依法追究法律責任。歡迎個人轉發至朋友圈。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！