降脂減肥助消化，簡單的茶飲方，冬日飲用很健康

每周一個實用又時用的茶飲方，願您一周好健康。

在中醫學中，有「春生、夏長、秋收、冬藏」的說法，這是人體順應大自然的季節變化，人體自身運行的規律。在冬季，天氣寒冷，相應的，人們會進食更多的食物，主要是肉食的攝入會增加，以便儲存更多的能量，同時，在冬季，由於氣候影響，戶外運動也會相應減少。

但與此相應的，飲食物的增加，運動量的減少，會相應帶來：

1. 飲食負擔的增加，更容易出現消化不良，飲食積滯的情況
2. 飲食量的增加，運動的減少，帶來的體重的增加
3. 肉食攝入的增加，帶來血脂的異常

飲食肥甘厚膩，是身體出狀況的重要原因

所以，今天介紹的一劑茶飲方，可以很好針對以上的三個問題。

荷葉決明山楂茶

【組成】

荷葉，性涼，味甘，具有清熱解暑，升發清陽，涼血止血的作用。從西醫角度講，荷葉含有豐富的黃酮類物質，具有減肥降脂的作用。

山楂，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，具有消食積，散瘀血，驅絛蟲等功效，尤其最常用於消積化滯，尤其善於消肉食。

決明子，性微寒，味苦、甘、咸，入肝、腎、大腸經，具有清肝明目，潤腸通便的作用。

荷葉也是清暑熱的佳品，故本茶飲方也適合夏日飲用

冬日的熱茶飲，也會給人帶來溫暖的體會

【製作方法】

1 、各取三物適量，放入杯中；

2、將煮沸的水倒入杯中，悶3-5分鐘，即可飲用；或者可用養生壺煮水飲用。

【注意事項】

以上茶飲尤其適用於大便偏干不暢的人群，由於荷葉、決明子均性寒，不適用於平素脾胃虛弱，大便偏軟或不成形的人群，山楂味酸，不適用於平素存在反酸、燒心癥狀或有胃食管反流病史的人群。

另外，作為一名中醫，我們認為不光是用藥需要辨證論治，飲食宜忌也要因人而異。所有的飲食都是有偏性的，包括茶飲也是如此，作為養生保健，建議每周3-5日飲用即可，即便對症，也不建議日日飲用，否則容易引起患者的不適癥狀。

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