抑鬱真不是矯情，5個表現幫你及時發現「不對勁」
當今社會，隨著人們的生活成本不斷增加，生活節奏越來越緊張，人們的生活壓力越來越大大，假裝堅強的人們整日周旋於家庭、職場、情感之間，幾近奔潰。很多人在情緒失落的時候，都會懷疑自己是否得了抑鬱症，其實不然，雖然抑鬱症幾乎已成為當前最流行的精神文明病，但它不同於暫時性的情緒低落，情緒低落只是抑鬱症的臨床癥狀之一，不等同於抑鬱症。
那麼我們怎麼區分情緒低落跟抑鬱症呢？以下五個抑鬱症癥狀幫你鑒別。
一、長時間悲傷且久久不能恢復
抑鬱症患者經常會感到悲傷和空虛，這不是因為突然發生某一件不愉快的事情而出現的情緒，而是在日常生活中毫無徵兆就出現的悲傷感，如果沒有有效治療，癥狀會持續數周、數月，乃至數年之久，甚至愈發嚴重導致出現厭世心理。而情緒低落者是因為不愉快的事情出現短暫的悲傷情緒，這時只要適當宣洩內心的不快就能快速恢復。
二、過度自卑地否定自身價值
抑鬱症患者會習慣性地否定自身的價值而引起極度的自卑心理；患者會不由自主地拿自身缺點跟別人作比較，並且會無限放大自身缺點與別人的優點，然後認為自己一無是處，一事無成；哪怕自身有優於別人的地方，他們也會覺得那只是一時的僥倖。
三、對各種活動均不感興趣
很多人心情不好，通過逛吃逛吃就好了，而對抑鬱症患者來說，吃喝玩樂這些活動他們一點都提不起興趣，因為他們幾乎沒有食慾而且容易感到疲勞，哪怕跟你一起去逛吃逛吃，也總是會對各種事物不斷的挑刺和各種嫌棄。
四、睡眠質量低，經常失眠或嗜睡
「沒有什麼事情是睡一覺解決不了的！」這是對樂觀的情緒失落者而言的，那麼對鬱抑症患者而言，睡眠是一件痛苦的事情，他們會出現兩個極端的狀態，一個狀態是一整晚都在床上翻來覆去無法入眠；另一個狀態是長期感到身心疲憊，嗜睡如癮。
五、悲觀厭世，時常萌發死亡念頭
重度抑鬱症患者的臨床表現是厭惡世界，出現幻聽、幻覺，認為活著是件痛苦的事情，企圖通過自殺來解脫自己。
雖然抑鬱症成為當今社會一種常見的精神疾病，但一旦發覺自己患上抑鬱症絕對不能掉以輕心，抑鬱症會對我們的身心健康造成了極大的影響，切記出現抑鬱症後一定要及時治療，並且要適當出去遊玩放鬆心情，多與家人、朋友聊天，保持愉悅的心情才能恢復健康。作為抑鬱症患者的家人，請務必記住溫暖陪伴與耐心傾聽是治療抑鬱症的最佳良藥。
