一直以來，讓人們相信的8個健康習慣，但其實都是錯誤的
在生活中，我們總會養成一些自己認為良好的習慣，例如多喝水的好處，以及飯後刷牙對牙齒具有良好的保護，可是如果我告訴你，這些所謂的好習慣都是錯誤的，甚至還會影響身體的健康，你願意相信嗎？可能會難以接受但這就是事實，所以這些問題必須要糾正，根據這方面今天小編就來聊聊一直以來，讓人們相信的8個健康習慣，但其實都是錯誤的！
1，打噴嚏時用手阻塞鼻子和嘴
有的人在打噴嚏時，習慣用手阻塞鼻子和嘴，認為這樣可以更加文明一些，特別在公共場合時，但實際上這個行為很危險的，因為人在打噴嚏時速度可以達到每小時321公里，如果阻止空氣釋放很有可能會造成眼睛血管受損，耳鼓膜破裂，就連肋骨也有破裂的風險，順便說一句，擋住打噴嚏的手掌，也是把細菌傳染給周圍的關鍵，所以別認為這個動作是健康的。
2，習慣每天多喝水
我知道很多人都相信，多喝水是有很多好處，也是可以促進健康的，可是有的科學家卻給出了反對的意見，他們認為所謂的人體內吸收液體並不是水，還有茶、咖啡、以及湯，而且最關鍵的一點，人體的腎臟每小時只能處理不超過963克的液體，如果每天飲用大量的水，其實對腎臟的壓力很大，反而會影響健康，這一點希望能夠知道！
3，喜歡洗熱水澡
工作一天回到家，洗一個熱水澡能夠讓身體放鬆解乏，大多數人都這麼認為的，可是這個習慣其實是錯誤的，這會造成皮膚的傷害，因為當水溫度越來越高，皮膚的毛孔就會擴張，會導致皮膚快速失去水分，同時熱水還會衝掉保護皮膚外層的油脂，讓皮膚更加的乾燥無光澤。還影響了身體的健康！
4，運動後馬上洗臉
如果你也是完成運動後馬上就會選擇洗臉的人，那麼這個習慣就一定要改掉，一些專家表示，由於運動後肌體表面血管擴張、體溫升高、毛孔舒張、排汗增多，要是這個時候馬上洗臉會造成免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症，另外專家認為洗臉最好是運動前，因為在運動時出汗就會選擇擦拭，但是這樣一來，臉上的化妝品和汗水混合在一起，形成了大量的污垢和細菌，會引起粉刺和青春痘的問題，而運動前洗臉，臉上只會有汗水和鹽分，它們不會對皮膚造成任何傷害，其實這個錯誤也是很多人經常犯的。
5，飯後馬上進行刷牙
刷牙清潔口腔保護牙齒是完全正確的，但是如果認為飯後刷牙也是正確的習慣，那麼就需要馬上糾正了，因為它影響你的牙釉質並導致牙齒腐蝕，長此以往會對牙齒造成很嚴重的傷害，所以刷牙還是在吃飯之前。
6，缺乏睡眠就多睡一會
長時間睡覺不僅不能解決缺乏睡眠的問題，同時還會造成健康問題，例如體重增加、大腦血液流動過慢的情況出現，一般來講，正常的睡眠時間是7-8個小時，就足夠可以讓身體「重新啟動」，而且如果在工作日和周末保持同樣的生物鐘，這會讓自己的身體更加健康！
7，清晨鍛煉對健康有益
現在越來越多的人迷上了清晨鍛煉，相信這是一個完全健康的習慣，但英國布魯內爾大學的研究人員發現，清晨進行體育鍛煉，因為空腹容易會造成低血糖，同時讓身體出現疲勞，且「負荷量」 過大時，發生運動損傷的概率加大，長此以往會讓身體免疫力變弱，增加感冒和被其他病菌傳染的機率，而正確的鍛煉時間是傍晚。這是人體運動機能最好的階段！
8，為了減肥吃一些低脂食品
如果你曾經嘗試減肥，相信吃一些低脂的食品有益處時，這也是一個錯誤的健康習慣，因為這樣做會減去一些好的脂肪，例如Omega-3脂肪酸，這些脂肪對於皮膚的保護至關重要，同時對心臟和大腦也有很大的好處。所以通過這種方式來減肥是非常的危險的，你一定要知道！
你還知道有哪些錯誤的健康習慣呢？可以在下面與我留言！
