大雪習俗與養生
大雪是冬天的第三個節氣，
表示著仲冬時節正式開始。
《月令七十二候集解》說：
「大雪，十一月節，至此而雪盛也。」
大雪的意思是天氣更冷，
降雪的可能性比小雪時更大了，
並不指降雪量一定很大。
古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也。」
到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣。
「
大雪三候
12月7日
」
一候鶡鴠不鳴。
鶡鴠【hé dàn】，
又稱鶡旦，是一種鳥類。
此時因天氣寒冷，鶡旦鳥也不再鳴叫了。
二候虎始交。
此時是陰氣最盛時期，
所謂盛極而衰，
陽氣已有所萌動，
老虎開始有求偶行為。
三候荔挺出。
「荔」為馬蘭草即馬蘭花，
據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。
「
大雪特點
12月7日
」
氣溫降至0℃左右
大雪時節，
除華南和雲南南部無冬區外，
我國大部分地區已進入冬季，
東北、西北地區平均氣溫已達-10℃以下，
黃河流域和華北地區氣溫也穩定在0℃以下。
此時，要特別注意防寒保暖。
霧雪天氣多發
大雪時節，隨著降雪量的增加，
霧雪天氣多發，
如凍雨、暴雪、霧凇、霧霾等，
易造成能見度低，地面濕滑，
對工作和出行會造成不利的影響，
此時，應多多關注發布的天氣情況，
根據天氣制定出行計劃，並做好防寒保暖。
「
大雪習俗
12月7日
」
腌肉
老南京有句俗語，
叫做「小雪腌菜，大雪腌肉」。
大雪節氣一到，
家家戶戶忙著腌制「咸貨」。
腌好後掛在朝陽的屋檐下晾晒乾，
以迎接新年。
觀賞封河
「小雪封地，大雪封河」，
北方有「千里冰封，萬里雪飄」的自然景觀，
南方也有「雪花飛舞，漫天銀色」的迷人圖畫。
到了大雪節氣，河裡的冰都凍住了，
人們可以盡情地滑冰嬉戲。
「
大雪諺語
12月7日
」
大雪時節，雪花紛紛，
俗話說：「瑞雪兆豐年」，
關於大雪，
先民們也總結出了許多有趣的諺語
——
大雪冬至後，籃裝水不漏
大雪不凍倒春寒
大雪河封住，冬至不行船
大雪晴天，立春雪多
大雪不寒明年旱
大雪下雪，來年雨不缺
寒風迎大雪，三九天氣暖
大雪不凍，驚蟄不開
大雪兆豐年，無雪要遭殃
今年的雪水大，明年的麥子好
大雪紛紛是豐年
「
大雪養生
12月7日
」
大雪是進補的好時節，
俗話說：「冬天進補，春天打虎。」
冬令進補能提高人體的免疫功能，
促進新陳代謝，
使畏寒的現象得到改善。
多食牛羊肉，補充元氣
可食用牛羊肉，牛肉、
羊肉可以補充身體元氣，增加禦寒能力。
吃柑橘類水果，防治鼻炎
此時柑橘類水果上市，
適當吃一些蜜橘、橙子，
對於消痰止渴、防治鼻炎都有益處。
北方天氣還很乾燥，
滋補時增加冰糖、百合等甘潤等食物，
可防止上火。
忌冷食，喝暖粥
大雪節氣人的血壓、氣管、腸胃
等方面都因為天氣寒冷而有所變化，
要多喝水、食溫補、常喝粥，
調理上要忌黏、硬、生、冷，
提倡「晨起服熱粥，晚餐宜節食」。
注意保暖防寒
人體的頭、胸和腳這三個部位最易受寒。
女性朋友冬季穿上坎肩，
可防肩背受寒。
頸椎不好的人，
冬季最好穿高領衣服、出門戴圍巾。
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