瘦身塑形普拉提＋美顏養生瑜伽：每天15分鐘，由內而外打造氣質凍齡女神
每個女人年輕時，「美」被天生的精緻五官、姣好身材所定義。
當外表開始隨著歲月流逝逐漸褪去光芒時，女人的「美」又應該由什麼定義？
作家村上春樹說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」
人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始。只有對自己不放棄，才能活成不怕老、不會老的女人。
普拉提是一種舒緩全身肌肉、及提高人體軀幹控制能力的運動。普拉提創始人這樣形容它的運動功效：
練習10節課，你會感到不同；
練習20節課，你會看到身體的變化；
練習30節課，你會得到一個全新的身體。
01
修正身體線條，快速瘦身塑形
普拉提是為數不多能夠快速見效的瘦身塑形運動，能夠有針對性地雕塑背部和手臂的線條，訓練腹部、大腿和臀部的肌肉，使線條更加緊緻有型。
02
療愈身體勞損，改善身體問題
普拉提起初是為了協助在戰爭中受傷的軍人復健，後來發展成一套通過訓練核心肌肉作治療的運動。
它不僅有助於復康治療，也能夠改善體態不佳帶來的身體勞損，穩定脊椎側彎等。
瑜伽則更廣為人知。它是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，堅持練習可以幫助放鬆神經與肌肉，緩解壓力，以達到養生美顏的效果。
那麼，瑜伽和普拉提有什麼不同？
簡單來說，普拉提更強調運動，減肥和塑造線條的功能更強；而瑜伽更強調舒緩，除了身體動作外，還有呼吸和冥想等內容，可以減輕壓力，修身養性。
那麼，想要實現凍齡效果，我們更適合哪一種運動呢？其實，我們大可不必做選擇題，用瑜伽和普拉提結合的方式進行練習，能收穫事半功倍的驚喜效果。
瑜伽和普拉提的魅力在於，不花太多時間，不用去健身房，一張瑜伽墊，每天15分鐘，就能夠達到很好的訓練效果。
這次，楊梓Mavis老師將普拉提與瑜伽課程進行了科學搭配，視頻360度視角，配合講師對動作的詳細講解，讓你精準掌握動作要領：
10節普拉提課程，帶你找到你的中立位，同時，針對你的腰腹、臀腿、手臂、胸部、肩背，360度塑造你的身體線條，讓你重獲年輕時的身體狀態。
4節瑜伽課，喚醒身體的早起瑜伽，舒緩身心的睡前瑜伽，調節身體狀態的舒緩瑜伽，以及緩解經期不適的經期瑜伽，讓你由內至外全新蛻變。
現在開始，2周見證自己的改變！
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