揉腹養生，每天堅持揉一揉，3個好處「不請自來」
大家可能不知道，揉腹其實對我們的身體是有很多好處的，能夠有效的促進食物的消化吸收，而且還能夠預防便秘，改善排便時間長的一些不良癥狀，緩解消化不良，而且還有利於減肥，對於身體這麼多好處，可能很多人都不怎麼了解過，那麼揉腹有哪些明顯的養生功效呢，下面小編就帶大家來了解一下。
1、有助於改善消化不良
如何能夠有效的促進我們的腸胃蠕動，加快食物在體內的消化和吸收，從而預防便秘，改善消化不良的狀況能夠提高人體對食物的消化吸收率，改善大小腸的蠕動功能，縮短排便是否需要的時間，尤其是對於很多中老年人來說有著很多的保健功效，在平時不妨多揉揉你的肚子，養生效果很好。
2、有助於減肥瘦身
揉腹也是有利於我們減肥瘦身的，能夠有效的排除體內大量的垃圾和毒素，使得血管更加的健康，脂肪消耗的更加快速，有比較明顯的減肥排毒作用，還能夠維持我們身體健康的體重，避免大量的脂肪在體內堆積，加快人體熱量的消耗。
3、有助於睡眠
睡前揉腹能夠有效的途徑我們的睡眠，還能夠放鬆身心時的精神，保持愉悅，改善睡眠，治療緩解失眠的一些不良癥狀，尤其是對於很多的經常失眠的人來說，睡覺前揉揉腹部能夠更快的進入睡眠，平息你的乾貨，讓你的心態變得更加平和，促進血液的循環。
揉腹對身體是有很多好處的，但是在揉腹的過程中也應該要注意這幾個問題。
1、特殊群體是不易進行揉腹這項動作的，尤其是身體患有嚴重疾病的一些人群，如果經常揉腹的話，有可能會加重癥狀，甚至造成一些不良的損傷，正常人平時經常揉腹有一些好處，但是這類的特殊人群盡量不要亂揉。
2、女性在月經期間揉肚子易加重身體的一些不適癥狀，很容易導致月經量變多，使得身體出現貧血乏力，睏倦的癥狀。相關的一些護理盡量不要亂揉。
3、在肚子過於飢餓或者過於飽的狀態下，也是不以揉腹的，容易影響腸胃的消化功能，加重腸胃的負擔，甚至有可能會導致胃下垂，影響到我們腸胃的健康，在飯後兩個小時後再進行入戶是最好的，能夠起到不錯的養生效果。
