吃了30年的雞蛋羹,這做法領教了,滑嫩細膩,補血補鐵,一看就會
雞蛋羹是用雞蛋做成的一道家常菜,細膩滑嫩,營養豐富,早餐蒸上一碗,精神整個上午,今天分享一道雞蛋羹的新吃法,用菠菜和雞蛋一起做成,菠菜富含豐富的維生素、葉綠素,還可以補血,促進兒童大腦的發育。
生活無小事,菠菜雞蛋羹,吃著有一種春天的味道,頓時感覺不那麼冷了,動手操作5分鐘,輕鬆簡單,很多朋友沒有嘗試過,一起來學習吧。
食材:菠菜、雞蛋、大蒜、紅椒
調味:食鹽、生抽、陳醋、香油5克、味精1克、白糖
1、鍋內燒水,放入適量的鹽、植物油,下入菠菜焯水20秒鐘,撈出沖一遍涼水,這樣可去除一部分草酸,添加植物油會讓菠菜更加翠綠,等控干水分後,切成小段備用。
2、準備一個空盆,打入5個雞蛋,加適量的涼開水和少許澱粉,加水後口感更滑嫩,加澱粉可更易成型,充分攪成雞蛋液,再加2克鹽入味。
3、把雞蛋倒入菠菜內,準備一個濾網,篩掉雞蛋中的氣泡,和沒有攪碎的蛋清。
4、曬掉氣泡後,蒸出來的雞蛋羹,口感又滑又嫩,看著也平整許多。
5、鍋內燒開水,把蛋液放入箅子中,為了防止空氣進入,上面蓋個盤子,密封一下,蓋上鍋蓋,轉成中小火蒸10分鐘。
6、期間調個料汁,大蒜拍扁,切成碎末,一小塊紅椒,小蔥,也切成碎末,愛吃辣的可替換一下,加食鹽2克,生抽10克,陳醋5克,香油5克,味精1克,少許白糖,攪拌均勻。
7、出鍋後淋入料汁,簡單美味的雞蛋羹就做好了,營養美味,看著就有食慾,喜歡的朋友動手試一試吧。
菜譜小技巧
菠菜下鍋焯水,可去掉一部分草酸,但要控制好時間,一般20秒鐘即可。
雞蛋液倒入菠菜中,必須用過濾一遍,蒸出的雞蛋羹也平常滑嫩。
做法僅供參考、收藏轉發,謝謝點贊
我是食味菜譜,熱愛美食,每日更新家常菜和麵食的做法,關注我每天學習做菜,總會給你驚喜。聲明:圖文為原創內容,未經授權,禁止抄襲轉載,如若發現,必將投訴到底!
※早餐來碗蝦仁菠菜面,補充微量元素,鮮香味美,老人小孩都愛吃
※VLOG|幸福是什麼味兒?「菠菜園」的老師和孩子們會告訴你